【健身】自律的女人太可怕，张钧甯十几年如一日的跑步，到底为了什么？
说起运动型的女星 ， 相信很多人都第一时间想到张钧甯 。 对张钧甯有所关注的人都知道 ， 她经常会在自己的微博上晒出运动照 ， 前些日子更是拿下了好几个运动服装的代言 ， 可见她是一个热爱运动、热爱跑步的女明星 。 张钧甯几十年如一日的跑步 ， 真的是让人忍不住感概一句：自律的女人太可怕 。
可是 ， 你是否知道 ， 张钧甯到底为什么这么热爱跑步呢？她十几年如一日的跑步习惯背后 ， 又到底是为了什么？
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第一点：好身材
众所周知 ， 娱乐圈的明星 ， 尤其是女明星为了保持身材可真的是无所不用其极呀 。 有的人节食 ， 有的人抽脂 ， 有的人食用可怕的蛔虫卵 ， 女人为了美丽可真的是不择手段 ， 真的能够下狠心 。 但是 ， 在这么多种类繁多的减肥方式中 ， 运动减肥永远是最健康也是最有效的一种 。
【【健身】自律的女人太可怕，张钧甯十几年如一日的跑步，到底为了什么？】
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张钧甯常年跑步 ， 因此而养成了一副好身材 。 跑步对于身材的保持和改善都具有良好的作用 ， 因为跑步运动不仅可以燃烧卡路里、代谢脂肪、消除多余赘肉 ， 还可以提升肌肉含量 ， 帮助我们的四肢变得更加匀称 ， 从而练就一副好身材 。
想要同样拥有好身材的朋友请注意了：我们一定要多多参与跑步运动 ， 以及其它的所有运动 ， 包括有氧运动和无氧运动 ， 这两类运动相结合对于身材的保持和塑造才是最有意义的 。
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第二点：提高身体素质
跑步运动可以提升身体素质 ， 因为运动对于改善身体机能具有良好的作用 。 科学家曾经做过实验 ， 两个BMI值和身体素质差不多的人 ， A每天都进行锻炼 ， B宅在家里每天吃外卖 ， 2个月后 ， A已经不仅变瘦了 ， 体能测试也提升了不少 ， 身体素质因此而提升 。 B因为不良的生活习惯 ， 不仅长胖了 ， 体能也下降了一些 ， 身体素质因为不好的生活习惯而发生了下降 。
所以如果你想要提升身体素质 ， 跑步运动就是最佳的选择 ， 作为黄金运动的它 ， 跑步不仅可以帮助你减肥、拥有合理的健康体重数字 ， 还可以帮助你提升身体机能等 ， 帮助你拥有健康 。
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第三点：提升心理健康
跑步运动可以提升心理健康 ， 这是因为跑步是治疗抑郁、改善抑郁、驱散负面情绪最好的方法之一 。 很多心理医生给情绪低落的患者开出的药方是：多多运动 ， 而经常慢跑可以提升体内大麻素的含量 ， 不仅可以驱散抑郁情绪 ， 还可以促进与改善心理健康 。
看到这里 ， 我们对于张钧甯跑步的原因已经有了一定的了解 ， 多多参与跑步运动 ， 不仅可以塑造自己的身材 ， 还可以改善自己的身心健康 ， 跑步运动←这是超完美的 。
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