【健身】如何更好地进行深蹲？5个注意点，令你最大化利用这项经典运动( 二 )
①保持充分的休息
我们在平常进行运动锻炼过后 ， 需要注意保持充分的休息 。 因为充分的休息可以帮助我们的身体尽快恢复状态 ， 从而帮助自己的运动质量有所提高 。 建议大家平常保持早睡早起的好习惯 ， 帮助自己在运动结束后拥有充分的睡眠 。
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②保持良好的饮食习惯
我们在平常进行运动锻炼过后 ， 给自己的身体提供一顿丰盛而健康的营养餐 。 良好的饮食习惯 ， 需要保证有这几个重要的特点：①低热量；②低盐分；③高蛋白 。 低热量的食物可以保障我们的身体控制脂肪率；低盐分的食物可以帮助我们的身体杜绝水肿问题；高蛋白的食物可以帮助我们的身体拥有高脂肪含量 ， 还可以让大家的运动状态更好 ， 是不可不补充的营养 。
看到这里 ， 我们对于深蹲已经有了一定的了解啦 ， 如何更好地进行深蹲？这值得了解的5个注意点 ， 令你最大化利用这项经典运动 ， 帮助你拥有良好的运动质量 。
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