瑜伽解剖学TB@三分练七分吃，这些食物让你的瑜伽练习事半功倍
饮食在瑜伽生活中是至关重要的一环 ， 俗话说 ， 病从口入 ， 食物对我们的健康有着巨大的影响 。
“太苦、太酸、太咸、太辣、干燥、烧焦及太富刺激性的食物只为那些处于情欲形态的人所喜欢 。 这种食物会让人痛苦、懊恼、多病 。 ”
——〈博伽梵歌〉
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悦性代表：喜悦 ， 明亮 ， 纯洁
变性代表：活动 ， 变动 ， 活跃
惰性代表：迟钝 ， 懈怠 ， 腐败
而在瑜伽饮食中 ， 也分三大类：悦性食物 ， 变性食物 ， 惰性食物 。
【瑜伽解剖学TB@三分练七分吃，这些食物让你的瑜伽练习事半功倍】
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【悦性食物】是最纯净的食物 ， 食用这类食物可以让身体变得健康 ， 滋补身体并让它保持一种平和的状态 ， 同时净化心灵 ， 使其发挥最大的状态 。
悦性食物有：大豆制品 ， 水果 ， 蔬菜 ， 牛奶 ， 坚果 ， 谷类 ， 全麦面包等 。
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【变性食物】食用这类食物会让身体变得浮躁不安 ， 虽能提供能量 ， 但会过度刺激和激发心灵热情 ， 因为它们通常是热 ， 干 ， 咸和辛辣的 。
变性食物有：浓茶 ， 咖啡 ， 酱油 ， 巧克力 ， 可乐饮料等 。
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【惰性食物】食用这类食物容易引起倦怠 ， 疾病和影响人的思维 ， 不仅使我们更难专注 ， 对身体也不健康 。
惰性食物是平淡的 ， 包括肉类、酒精、烟草、大蒜、洋葱、发酵食品和熟食等 。
除开以上食物分类外 ， 健康饮食还有一点 ， 尽量在食物最新鲜的时候去摄取 ， 这时候的食物才是最有营养的 ， 也会更容易被吸收和消化 。
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所以 ， 为了身体的健康 ， 心灵的纯净 ， 要多吃悦性食物 ， 少吃变性食物 ， 尽量不吃惰性食物 。
尽管更改长期以来形成的饮食习惯很困难 ， 但你可以尝试着去做 ， 几个月后 ， 你就会体会到其中的好处 。
最后 ， 伽人们要记住 ， 瑜伽不仅有体式冥想 ， 瑜伽饮食也是瑜伽中很重要的部分 ， 注意饮食 ， 对身体健康和心灵都有帮助 ， 也会让你的瑜伽练习事半功倍！
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