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『』实用知识：对腰间盘突出的几点建议及自我恢复方法


本文中所列方法均为老中医十余年临床经验所得 ， 希望能够帮助到大家 。
首先来简单了解下何为腰椎间盘突出 。
腰椎间盘突出是指腰椎间盘纤维环破裂 ， 导致髓核突出 ， 从而引起腰部疼痛 ， 下肢麻木、放射性抽痛 。
『』实用知识：对腰间盘突出的几点建议及自我恢复方法
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病因：除遗传或先天因素外 ， 大多原因为退行性病变、外伤、长期从事重体力劳动或久坐人群 。
几点建议：
1、能躺别站 ， 能站别坐
这样做可防止自身体重对腰部的压力 ， 使腰椎椎体间隙变大 ， 缓解椎间盘对神经的压迫 。 切忌久坐 ， 不定时起来活动活动 。
2、喜硬怕软
无论是床铺还是座位 ， 以硬板床（褥子）或椅子为佳 ， 不可睡过软的床或者沙发 。 太软的话容易导致腰部肌肉紧张 ， 加重椎间盘压迫 。
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3、切勿剧烈运动、重体力劳动
高强度或者剧烈运动以及重体力劳动更容易引起腰椎椎体活动 ， 导致病情加重 。
4、一定要保暖
受寒容易引起腰部肌肉紧张、痉挛 ， 导致病情加重 。
5、不可单边用力
提重物、抱东西最好双手同时进行 ， 切忌单边用力 。 包括扔东西时也不可用力过猛 。
【『』实用知识：对腰间盘突出的几点建议及自我恢复方法】以上几点建议希望有腰突的患者 ， 多加注意 。 可能没有经历或是见过此类症状的朋友 ， 认为这几个简单的方式动作能导致病情加重 ， 医生说的这些有点夸张 。 我还真接诊过不少 ， 诸如倒了盆水、提壶水、抱小孩、沙发上睡觉等等常见的动作导致病情突然加重 。
腰椎间盘突出的治疗方法主要分为三类：手术治疗、物理疗法、自我恢复 。
1、手术治疗：手术是万不得已的选择 ， 阮硕现在医疗条件有了很大的改善 ， 但是腰椎间盘摘除手术并不能保证不再复发 ， 事实上 ， 有将近50%的患者还是会复发 ， 并且复发后更严重一些 。
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2、物理疗法 ， 患者可以通过按摩、针灸、牵引等手段来调理身体 ， 患者可以在短时间内缓解阵痛 ， 但是治标不治本
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中医讲究“标本兼顾” ， 可从根源上温和的治愈颈肩腰腿疼 。 不刺激 ， 长期使用不会产生依赖性和抗药性
中医妙方：昇-晔（读ye）-堂-黑-膏药：其有效成分具有通经活络、活血化瘀、消炎止痛的功效 。 能够有效消除神经根无菌性炎症和水肿 ， 疏通经络滋养受损的椎间盘 ， 使其恢复原有弹性,解除神经压迫的目的 。 中药外敷能使药物透过皮肤表层直达病灶 ， 发挥药物自身的治疗作用 ， 从病根上解决问题 。 据很多患者反映在淘``宝就有 。 经过临床验证 ， 效果卓越 ， 对于各种类型的骨科病症均有9成患者康复 ， 为千百万人解决了颈肩腰腿痛的烦恼 。 目前 ， 腰椎间盘突出 ， 颈椎病 ， 肩周炎 ， 关节炎 ， 滑膜炎等骨科问题 ， 临床上以保守治疗为主 ， 90%能得到康复!
3、自我恢复
除了以上几点建议要注意外 ， 自我恢复还有几个方法可以帮助恢复 。
（1）掉单杠：双手抓住单杠 ， 全身放松 ， 以自身重量来牵拉腰椎 ， 起到牵引作用 。
（2）小燕飞
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