『』实用知识：对腰间盘突出的几点建议及自我恢复方法( 二 )

（3）腰下垫东西（时间不宜过长， 10分钟左右；前期时间可稍微短点，慢慢加时间）

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以上几个动作，腰部剧烈疼痛者勿做。
最后提醒大家：如果只是单纯的腰椎间盘突出只要配合治疗、加强自我注意，是完全可以治愈的。大家不要对此类病情有所恐惧。
你还在为你的疼痛久治不愈找不到好的医生而烦恼吗？你是不是花了很多冤枉钱，各种治疗方法都尝试过了仍然酸麻疼痛难忍？目前，腰椎病，颈椎病，肩周炎，关节炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主， 90%的患者能得到康复!
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『』实用知识：对腰间盘突出的几点建议及自我恢复方法( 二 )

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