『仨俩姨』健康减肥30天总结：共瘦8.4斤.不饿肚子不运动，营养均衡易坚持.
【『仨俩姨』健康减肥30天总结：共瘦8.4斤.不饿肚子不运动，营养均衡易坚持.】
月总结啦：原始体重70.5kg今日体重66.3kg共瘦8.4斤 。 真不错 。 加油（下个月目标64kg）
以前减肥的时候 ， 突然站起来就会头晕 ， 现在没有这个现象 。 减脂餐简单方便 ， 10分钟搞定所有 。 有肉有蛋有牛奶有油 ， 每天吃20克的油 。 蔬菜水果都有 。
每个礼拜六还能吃大餐 。 红烧肉啥的照样吃 。
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还不错哦
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早餐杂粮粥一碗 ， 霉豆腐几块 。 紫薯一个 ， 鸡蛋一个 。
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午餐黄瓜魔芋炒牛肉 ， 秋葵10个（后面又吃了7个 ， 太好吃了） ， 韭菜 。 杂粮饭 。 木瓜200克 。
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晚餐因为中午蔬菜吃多了 ， 就随便吃点 ， 虾蛮大的 ， 拍照看不出来 。 紫薯吃了220克左右 。 蛮多的 。 脱脂牛奶一杯 。
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这个是大盘的哈密瓜 ， 吃完了 。 吃的比较撑 。 这样减肥一点也不辛苦 。
下个月争取最少5斤哦 。 加油！
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