健康百科汇@早上喝凉开水与温开水，竟有如此大的差距，很多人喝错了！
早上起来一定要喝水（给家里成员们都看看 ， 不要因为懒就不喝） ， 因为夜里器官留在肠胃的污垢需要我们把它排出来才行 。 跟着51养生网小编了解一下吧 。
那么 ， 喝凉白开呢？还是喝温开水呢？这就需要好好探讨一下！
早晨第一口水决定健康
长期坚持早上四种喝水情况的区别：
早上--不喝水:
早晨不喝水则身体夜间代谢失去的水分得不到补充 ， 全天皮肤干燥 ， 长期则容易出现结石 ， 血液粘度增高 ， 出现血栓 。
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早上--喝水:
补充细胞水分、促进水液代谢、稀释血液、预防便秘等 ， 保证上午人体水分 ， 皮肤润泽 ， 长期则有有益身体健康 ， 减少疾病的发生 。
喝--温水:
温水对人体的作用来自于水的温度 ， 可以起到驱寒养胃、促进新陈代谢、清洗口腔、保护牙龈、缓解肠胃痉挛等作用 。
喝--冷水:
凉白开可以促进早晨排便 ， 刺激神经起到提神作用 ， 同时还可以补充细胞水和稀释血液等 。
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早晨喝凉白开对五脏的不良影响
早上喝凉白开虽然有一定的好处 ， 但也存不一些不良影响 。
1、伤害胃肠道
凉白开的水温是和室温一致的 ， 之所以能促进人体排便是因为冷对胃肠道的刺激会加速了肠道蠕动 ， 出现便意 。 但是 ， 冷水会导致胃黏膜收缩 ， 影响消化吸收 ， 甚至引起胃病、腹痛、腹泻等问题 。
2、伤脾
在中医看来脾喜燥恶湿 ， 长期喝冷水导致寒湿相结合 ， 脾之阳气受损 ， 出现腹泻、腹痛 ， 长期有食欲下降、消瘦等现象 。
3、伤肺
中医提到“形寒饮冷则伤肺” ， 说的是身体受寒、吃冷的食物或喝冷饮 ， 都会伤害肺脏 ， 出现肺气闭塞 。 “脾为生痰之源 ， 肺为贮痰之器” ， 长期则脾、肺受伤 ， 出现咳嗽多痰 。
早晨最好喝温水
其一 ， 人体每天都要进行阴阳交替 ， 午时和子时就是关键时刻 ， 氧气从子时开始升起 ， 到了早晨是阳气生发的时间 ， 此时喝冷水 ， 导致五脏六腑的阳气受损 ， 尤其是心火被冷水克制 ， 容易出现心脏病 。
其二 ， 俄罗斯、美国、日本的科学家亦称温水为“复活水” 。 常年坚持使用温开水 ， 会给身体保健带来意想不到的效能 。
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