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「氪星情报局」完成“掌控习惯和塑造身份”的过程，五个步骤( 三 )


习惯追踪法的目标是不让空白打破X的链条 。 如果你真的打破了（我想你会的）也没关系 ， 但你必须给自己定个规矩 ， 不要连续打破两次 ， 并尽力坚持下去 。 5.关注进展
好事儿需要时间完成 。
你最不想做的事情就是因为看不到任何积极的改变就放弃 。 你没有看到进展并不意味着它没有发生 。 正如詹姆斯·克利尔所说 ， 我们很少意识到的是 ， “突破时刻的出现通常是此前一系列行动的结果 ， 这些行动积聚了引发重大变革所需的潜能 。 ”
坚持是持久变化的关键 ， 原因是当你的一致性保持地足够长时 ， 你已经投入的所有工作的积累将推动你突破瓶颈 。 这只有在你长期行动的情况下才会发生——但那需要时间 。
这就是为什么我更喜欢关注进展而不是结果 。
什么定义了进展？
进展是你追踪本上X的数量 。 它是你投入的频次 ， 是你为某个目标投入时间的可视化体现 ， 是每一天都在增加的1%的收益 。
进展是我通过写作所经历的成长 ， 是我正在慢慢建立的内容库 ， 是与日俱增的关注者数量 ， 是我在专注度方面的进步 ， 是我敲字时字斟句酌的越发得心应手 。
我专门为此做了一个表 ， 它可以帮助我追踪发表文章的数量以及关注者增长情况 。 它用图表展现了我的努力工作是如何转化为我的成长的 。 这就是我所说的进展 。
通过关注进展 ， 我意识到这种增长能够让我保持兴奋和动力 ， 让我继续前进 。
关注进展有两个理由：进展让你充满动力 。 当你回顾到目前为止你所做的工作时 ， 你不会想要放弃 。 看到自己在所有挑战中取得的进步 ， 你会觉得自己充满力量 ， 这将激励你继续前进 。 进展让你有理由庆祝 。 当你专注于进展（和你付出的努力）时 ， 你会开始意识到成功并不在于结果 ， 成功在于你朝着结果努力的过程中所经历的成长 。 这会重塑你的观点 。 你开始意识到“终极目标”是不存在的 ， 有的只是不断成长的旅程 。 享受它、庆祝它 。 最重要的
正是通过这五个步骤 ， 我养成了更好的习惯 。 但是不要对自己太苛刻 ， 养成新的习惯是一个需要花费大量时间和精力的过程 ， 更是一个贯穿人生始终的过程 。 所以要保持耐心 ， 按照自己的节奏工作 。
最重要的是 ， 尽你所能地坚持你的习惯 。 最重要的是你对习惯的投入 ， 正是那每一天的1%让你的生活朝着你想要的方向前进 。
选择一个你想养成的新习惯 ， 从今天开始 。
译者：喜汤
【「氪星情报局」完成“掌控习惯和塑造身份”的过程，五个步骤】36氪编译组出品


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