「美容」多吃四种养生食物，缓解疲劳，补充体力，增强体质
多吃四种养生食物 ， 缓解疲劳 ， 补充体力 ， 增强体质
本文插图
樱桃
樱桃的色泽非常好看 ， 是一种味道鲜美的水果 ， 能使面部皮肤红润嫩白 ， 去皱消斑 。 含有丰富的花青素、花色素、维生素E等 ， 而且樱桃含铁量高 ， 位于各种水果之首 。 可补充体内对铁元素量的需求 ， 促进血红蛋白再生 ， 又可增强体质 。 还能改善肠胃 ， 缓解疲劳 ， 增强体质
本文插图
苤蓝
苤蓝含有维生素、矿物质元素等 ， 可以提高人体的免疫力 。 其中的膳食纤维含量丰富 ， 可以促进肠胃的蠕动 ， 减少有害物质在体内停留的时间 ， 从而起到预防便秘 ， 以及延缓衰老、清理体内毒素的作用 。
本文插图
【「美容」多吃四种养生食物，缓解疲劳，补充体力，增强体质】
黄心菜里面含有丰富的维生素C、胡萝卜素、植物纤维素以及多种矿物质元素 ， 因此常吃可以帮助我们加快体内的代谢循环 。 同时它也可以起到一定的排毒以及养颜效果 ， 而且还可以延缓我们皮肤的老化 ， 因此爱美的女性在五月一定要多吃这种蔬菜 。
本文插图
青萝卜 ， 萝卜有“小人参”的称号 ， 青萝卜中富含花青素 ， 有很好的抗氧化功效 ， 能缓解衰老 ， 防止皮肤缺水干燥 。 青萝卜中还有淀粉酶和消化酵素 ， 能帮助消化 ， 分解食物中的淀粉和脂肪 ， 刺激肠胃的蠕动 ， 有健胃消食的功效 。 青萝卜水分含量高 ， 富含膳食纤维 ， 能防止脂肪堆积 ， 食用后能增强饱腹感 ， 有减肥的功效 。
推荐阅读
- 西红柿▲6种食物被称为血管的“软化剂”，平时多吃点，软化血管预防血栓
- [便秘]便秘是怎么回事？提醒：可以通过饮食调理，这四种食物能助你排便
- 血糖@“多吃菜，少吃饭”，真的能控糖吗？
- 美容护肤知识十款懒人挚爱的睡眠面膜推荐，免洗补水面膜哪个牌子好
- 小小谈健康这几类食物建议多吃，女性睡眠不好吃什么
- 解放网但哪种牛奶最有营养？这一篇全部说透，张文宏说要多吃牛奶补充营养
- 健康夏季来临，女生多吃这10种食物，预防紫外线，防晒效果堪比防晒
- 健康女性颜值“吃”出来，多吃5种“养颜物”，美容抗衰老！
- 【猪肉】五月，少吃猪肉多吃它，才2元一斤，简单一炒，营养全面又好吃
- 筱婕爱美食听说这款美容又养颜？红枣银耳莲子羹最简单的做法，夏季必备甜品