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【】经常放屁你以为是在“排毒”？笑话，那是身体向你发出的警告信号( 二 )


有屁不放 ， 憋着对身体有害吗？
有影响 。屁包含肠道中细菌产生的废气 ， 其中氮、二氧化碳、氢、甲烷等都是有害物质 。憋回去的屁 ， 过一段时间会被肠壁吸收进入血液 ， 肠道里的气压消失了 ， 你就感觉肠道轻松 。然而 ， 屁并没有消失 ， 它只是随着血液进入了全身循环 ， 之后屁到了肝脏 ， 会被肝脏过滤 ， 再之后到达肺部 ， 最后 ， 屁就会伴随呼吸 ， 被你吐出体外 。经常憋屁 ， 容易引起精神不振、消化不良、头晕等状 。
总放臭屁 ， 怎么办?
1.喝酸奶
酸奶里含有的是乳酸菌 ， 它是一种益生菌 ， 对胃肠道很有好处 ， 能预防过敏性肠综合征、炎性肠综合征等 ， 还能维持肠道菌群平衡 ， 增强肠道的抵抗力 。
2.慎用抗生素、消炎药
当感冒、咳嗽、拉肚子时 ， 很多人会自行使用抗生素或消炎药 ， 殊不知这些药物在杀灭病菌时 ， 也杀伤了肠道中的益生菌 ， 使得肠道菌群失衡 ， 影响肠道功能 。
3.多喝蜂蜜
晚上睡前喝蜂蜜水 ， 可以减少气体的排放 ， 蜂蜜含有大量的活性酶 ， 能够促进肠道蠕动 ， 帮助消化和吸收 ， 有助于清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物 ， 保持大便畅通 ， 预防便秘 ， 改善消化道环境 ， 防止胃肠道疾病的发生 ， 减少放屁量 。
4.养成良好的饮食习惯
暴饮暴食、食无定时、高脂高热、煎炸烧烤等饮食习惯 ， 亦会诱发肠道疾病 。


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