「」不节食、不高强度健身 这样科学减肥更健康
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天气越来越热
不少爱美的女性开始着急
4月、5月不减肥
7月、8月徒伤悲
为了瘦的更快
很多女性会每天少吃点再少吃
忍饥挨饿
在节食的路上一发不可收拾
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在节食初期体重会有所下降
不少人误以为是身上的肥肉减少
其实减轻的部分
大多是身体的水分和部分肌肉
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健身教练表示
健身人士应该正确控制摄入的饮食
不加餐 ， 不吃零食
多吃点纤维素含量比较高的食物
配合锻炼
来达到有效的减肥效果
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小编提醒
长时间没有锻炼的人群
因身体机能会稍有下降
先以运动量小的锻炼为主
【「」不节食、不高强度健身 这样科学减肥更健康】强度切忌过大
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