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『正雷太极书院TB』27条，让你明明白白练太极拳


一、先贤曾说：“打拳打个理”“学拳先学读书 ， 书理明白 ， 学拳自然容易” 。 应该练明白拳 。
二、太极拳是一种大脑意识支配下的整体运动 ， 只是抬手、提足 ， 肢体主动习练 ， 而不用脑者很难成功 。
三、太极者 ， 无极而生 ， 动静之机 ， 阴阳之母也 。 阴阳相济是太极拳的根本 ， 也是人生存之根本 。 太极拳练的就是阴阳变化 。
四、深研太极拳 ， 要体用结合 ， 拳架是体 ， 推手、技击为用 ， 两者相辅相承 ， 缺一不可 。

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五、把握身体上下一条线和安舒中正 ， 对于走架、推手、技击十分重要 。 拳者 ， 安舒中正 ， 身处中央位置 ， 最大可能的利用有利的空间 ， 对于任何方向的攻击 ， 可以随心所欲应对 。 如果没有重心和中正 ， 便丢掉了一切 。
六、太极拳技击 ， 说到底 ， 是给对方的来力找出路 ， 来力没有出路是顶牛 ， 是太极拳的大忌 。 根本在于“顺其来势” 。
七、陈家沟太极拳里有一词叫听劲 ， 就是和对方试劲 ， 研究劲的大小、方向等 。 听劲就好像是吃某种食物 ， 不吃永远不知道它的味道 。 所以听劲是练太极推手最为重要的方法 。
八、太极拳推手深奥无比 ， 怎样才能练好呢?最关键要从虚静入手 ， 潜心研究 ， 才有可能得到内功 。 有些人在推手时 ， 总想着打败对手 ， 而又想着不让对手打倒自己 ， 这就从主观上有了动意 。 这种动意是自己给自己放了块绊脚石 。 是太极拳和太极推手的大忌——只有潜心研究虚静才能得到真功 。
偏爱太极推手的人很多 ， 凡推手爱好者多希望提高技击水准 ， 即使达不到传说中先辈的高手境界 ， 至少应将他人推出 ， 自己立于不败之地 。 这种练法 ， 只能在技巧和灵活性上有所提高 ， 欲想上升到高手水平是困难的 。

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太极拳推手的特性是不去主动攻击对方 ， 技击理念是以静制动 ， 如果想着进攻对方 ， 主导思想就有悖太极真理 ， 有可能一世盲练 ， 难以成功 。 所以太极推手水平迟迟不能长进者 ， 是不是该从自己的主观意念去找一下原因呢?
在此奉劝偏爱太极推手的朋友 ， 最好不要总想着去赢别人 ， 现代擂台之上没有真正的常胜将军 。 俗话说的好：“天外有天 ， 人外有人” 。 从古至今都是这样 ， 张飞虽猛 ， 死在了两个裁缝之手 ， 霸王乌江自刎 。 练拳应有一大宗旨：自强不息 ， 延年益寿 。
九、太极拳五指的秘密只知五指为掌 ， 而不知掌中奥妙 ， 不知每根手指的功用 。 以下给大家详细讲解每根指头的功用：
大拇指：掌握自己的重心 。 在练拳时虎口要微撑 ， 就能很好的掌握平衡 。
食指：食指不能用一点力 ， 要轻轻的扶着运动路线走 。 食指如不放松 ， 手掌就松不下去 ， 手掌不松 ， 腕难以松弛;腕不松 ， 前臂难以放松 ， 再接下来给坠肘、松肩等要求带来难度 。 所以 ， 食指要完全放松 。
中指：起到向前指方向的绝妙作用 。 只有顺中指方向向前用意 ， 意才能放远 。 有的说：“意到前方无限远 ， 到底多远 ， 也要看练功者的功底而言” 。
无名指：无名指起向前、向上的引领作用 。 在练拳时 ， 有向前、向上的动作 ， 不要全手掌出劲 ， 由无名指引动 ， 无名指在五指中最笨拙 ， 只要它不出劲 ， 其余四指也不会 。 在推手过程中 ， 运用无名指不容易出败招 。
小指：小指始终要放松 。 凡有从前向后、向下的拳势 ， 应松小指、松肩、坠肘、手臂自然下垂或后捋 。

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