高血压@我的高血压是如何恢复正常的？没用降压药，只做了这样一件事
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张先生四十多岁时发现有了高血压 ， 按照医生的指导下决心做到了一件事 ， 那就是在一年内使体重从近190斤减到了150多斤的标准体重 ， 不仅血压恢复到了正常水平 ， 走路也不气喘了 ， 睡觉也不打呼噜了 ， 医生说正是因为肥胖和打呼噜才导致他有了高血压 ， 他想自己的经历告诉更多的人 。
那么 ， 减轻体重就能使高血压恢复正常吗？
在高血压的发生原因中 ， 体重超重和肥胖是主要原因之一 ， 而睡觉打呼噜也是一个不容忽视的诱因 ， 在有高血压的人群中这样的比例非常高 ， 为什么呢？道理其实很简单 。
血压是指血液在血管中流动时对血管壁产生的压力 ， 这种压力实际上也是推动血液向前流动的动力 ， 是维持血液循环所必须的 ， 正常情况下血压越大血流速度也会越快 。 而人的血管遍布全身各处 ， 为组织器官输送着氧与营养物质 ， 对于离心脏较远的地方 ， 血液到达更需要有足够的血压来推动 。
【高血压@我的高血压是如何恢复正常的？没用降压药，只做了这样一件事】
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可想而知 ， 如果体重超重或肥胖 ， 器官周围及皮下便会堆积大量的脂肪 ， 就会对大大小小的血管产生挤压而阻碍血流 ， 机体不得不加大血压来推动血流的运行 ， 血压自然就会升高；同样的道理 ， 睡觉打呼噜实际上气道不畅通的一种结果 ， 吸入的氧与排出的三氧化碳都会减少 ， 机体就会因此而缺氧 ， 不得不依靠加速血流来尽可能更快更多的输送氧 ， 就需要通过提高血来实现 ， 高血压的发生也便成为了必然的结果 。
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此外 ， 肥胖与打呼噜还会引起机体代谢障碍 ， 比如脂代谢障碍导致高血糖、高血脂发生 ， 呼吸障碍导致大量二氧化碳潴留引发机体升压机制等等 。 因此 ， 肥胖与打呼噜是导致高血压发生的常见原因 。 同理 ， 在高血压的治疗中减肥与对打呼噜进行干预可以明显控制血压 ， 比如在一年内实现减轻体重10%的目的 ， 最好能控制在标准体重范围内 ， 不仅打呼吸会得到改善 ， 血压也有可能恢复到正常水平 ， 这样的人并不少见 。
要减轻体重与控制血压的措施实际上是一致的 ， 都需要合理饮食、多做运动、生活规律、按时做息 ， 养成良好的生活习惯 ， 其实这也是防病养生需要做到的 ， 且因从小做起 。
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