江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

【体虚】体虚气血弱，每天喝一碗八珍汤，肌肤红润有光泽，气血通畅脸色好


【【体虚】体虚气血弱，每天喝一碗八珍汤，肌肤红润有光泽，气血通畅脸色好】在冬季人们的精神状态都不怎么好 ， 也是因为气候寒冷的原因 ， 身体需要能量御寒 ， 所以能量的消耗就比较多一点 ， 再加上天气冷 ， 不爱活动 ， 气血比其他季节要弱一些 ， 抵抗力差 ， 很多人都有头晕、心悸气短、疲倦无力、失眠健忘、胃寒的情况 ， 而且皮肤也显得干燥、萎黄 ， 缺少光泽 ， 以上这些情况都跟气血不足的表现 ， 冬季就得补养气血 ， 气血畅气色好 ， 进补身体的时候不只是为了补肾、健脾胃 ， 主要还是要结合调补保养气血 ， 气血好 ， 人就显得精神 。

【体虚】体虚气血弱，每天喝一碗八珍汤，肌肤红润有光泽，气血通畅脸色好
本文插图

一、调理脾胃 ， 补养气血
出现了气血不足的情况之后 ， 可以通过饮食调理来改善气血 ， 通过食物调理 ， 首先要增强脾胃的消化吸收能力 ， 使人体吸收血气的能力增强了 ， 这是一种调补气血的方法 ， 还有一种是直接补气血 ， 用一些补气健脾的食材把气血直接的补起来 ， 可以多吃一些桂圆 ， 大枣、花生、黑芝麻、黑豆、黑木耳 ， 还可以配合党参 ， 黄芪 ， 枸杞 ， 当归 ， 桑椹等 ， 调理气血不足 ， 最直接的方法就是可以从脾胃入手调理 ， 补脾养胃 ， 使气血充盈 。

【体虚】体虚气血弱，每天喝一碗八珍汤，肌肤红润有光泽，气血通畅脸色好
本文插图

二、两种汤补气补血
女性如果气血不足 ， 都知道喝红糖姜水 ， 女性气血不足就更明显 ， 疲乏无力、气短懒言 ， 面色淡白 ， 头晕目眩 ， 唇色淡 ， 心悸失眠 ， 除了吃一些补气血的食物 ， 在日常生活中应该进行适量的运动 ， 有助于增强自身的抵抗力 ， 还应该养成良好的生活习惯 ， 多吃一些补气血的食物 ， 女人对气血不足更懂得调理 ， 很多人都熟悉一个补气血的典型的方子叫当归补血汤 ， 就是黄芪和当归两种药材 ， 但是这两个药 ， 黄芪的用量很大 ， 当归的用量比较小 ， 相当于五比一 ， 还有李东垣的补中益气汤、八珍汤 ， 总的来说 ， 还是当归补血汤最简单 ， 最好用 ， 效果也最理想 。

【体虚】体虚气血弱，每天喝一碗八珍汤，肌肤红润有光泽，气血通畅脸色好
本文插图

三、补养结合 ， 调理气血
除了食物调理之外 ， 适当增加一些舒缓的运动 ， 比如太极拳、瑜伽等 ， 有利于放松心情 ， 有利于养气血 ， 可以改善精神疲惫、手脚冰凉的情况 ， 人的头部有很多经脉 ， 多梳头也有利于改善气血 ， 经常运动锻炼就是促进血液循环 ， 气血畅通 ， 如果气血差需要调补 ， 保养的方法是吃一些补气血的食物 ， 调补的方法是选择当归汤 ， 也有很多人选择八珍汤 ， 当归汤比较简单 ， 上次已经分享给大家了 ， 今天在这里整理了八珍汤的标准配方 ， 喜欢你就收藏起来 。

【体虚】体虚气血弱，每天喝一碗八珍汤，肌肤红润有光泽，气血通畅脸色好
本文插图

四、八珍汤标准配方
八珍汤药物组成为：人参 ， 白术 ， 白茯苓 ， 当归 ， 川芎 ， 白芍药 ， 熟地各9克 ， 炙甘草5克；
用法：作汤剂 ， 加生姜3片 ， 大枣5枚 ， 水煎服；
本方的主要配伍特点是：补气、补血、活血 ， 气为血之帅 ， 血为气之母 ， 益气而生血 ， 助阳以和阴 ， 有补气养血之效 。

【体虚】体虚气血弱，每天喝一碗八珍汤，肌肤红润有光泽，气血通畅脸色好
本文插图

五、八珍汤的做法
1、将人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍药、熟地黄、甘草用清水洗干净 。
2、把洗好的食材加3碗清水浸泡半小时左右 ， 这样煎出来的药效更好 。
3、然后将泡好的食材加入罐中 ， 先大火烧开 ， 再用小火慢煎 ， 大约小火慢煮30分钟 ， 煎剩一碗倒出汤汁；


推荐阅读


上一篇：高血压@我的高血压是如何恢复正常的？没用降压药，只做了这样一件事

下一篇：『』雍正王朝：八爷党见证了康熙传位，为何还说雍正抢了胤禵的皇位？