『』你不知道的五行养生法，这些食物很少有人能吃对
中医里面以阴阳、五行理论为其哲学基础 ， 其中五行木、火、土、金、水 ， 对应我们的脏腑肝、心、脾、肺、肾 ， 在四季对应春、夏、长夏、秋、冬 。只有根据四季气候的变化和季节与脏腑的对应关系 ， 才能调和好五脏平衡 ， 维持身体健康 。
文章图片
文章图片
五行养生图肝—木—春（春天宜养肝）
中医讲“肝主春” ， 肝脏在春季时功能最为活跃 ， 宜吃清补养肝的青色食物 。因肝主青色 ， 青色食物入肝经 ， 所以春季应多吃西蓝花、芹菜、菠菜、荠菜等 。
【『』你不知道的五行养生法，这些食物很少有人能吃对】
文章图片
文章图片
清炒菠菜
木对应肝 ， 而肝开窍于目 ， 肝气充足才能眼睛明亮 ， 如情绪易激动 ， 烦躁不安、视力急剧下降、胸肋隐痛等 ， 就需养肝护肝了 。
养肝重在疏肝 ， 情志不畅者应疏肝解郁 。
养生小常识：可喝玫瑰花、菊花茶、枸杞陈皮茶 。
文章图片
文章图片
枸杞菊花茶
适量的户外运动舒畅情怀 ， 盛怒之后 ， 可啕嚎大哭、运动、倾诉均可平肝息怒、宣发抑郁 。心—火—夏（夏天宜养心）
夏天炎热 ， 与心气相同 ， 因暑气较重 ， 故养心清热 。宜饮食清凉、味淡、易于消化的食物 ， 五色入五脏 ， 红色的食物可以养心 ， 如西红柿、红豆、山楂、红苋菜等 。
火对应心 ， 而心开窍于舌 ， 主血脉 ， 如有心悸、胸闷、失眠等 ， 就需要养心了 。
文章图片
文章图片
炒酸枣仁
养生小常识：枸杞子、炒酸枣仁、五味子开水冲泡 ， 代茶饮 ， 具有养心安神的功效 。酸枣仁、枸杞可以养心血、五味子有敛心气的作用 。脾—土—长夏（长夏补脾）
中医认为 ， 长夏养生 ， 重在养脾 。脾脏的特点是喜燥不喜湿 ， 长夏是湿热多雨的季节 ， 所以 ， 长夏是脾脏养治和补宜的时节 。如有腹胀、腹泻、身体水肿等症状时 ， 就需要祛湿补脾了 。
文章图片
文章图片
红豆薏仁
养生小常识：长夏宜食用健脾利湿制之品 ， 如冬瓜、芡实、薏苡仁、白扁豆、赤豆、茯苓等 ， 都有健脾利湿的功效 。肺—金—秋（秋季宜润肺）
秋天比较干燥 ， 容易发生咳嗽或者干咳无痰、口干、咽痛、皮肤干粗糙、大便干结等症状 ， 所以秋天应滋养肺脏 ， 防止肺部疾病发生 。
文章图片
文章图片
多汁雪梨
养生小常识：秋季常吃白色的食物可起到生津润肺的作用 ， 如百合、银耳、莲藕、莲子、白果、白菜、茭白、豆腐、山药、麦冬等 。平时可用罗汉果、梨都可以润肺生津 。肾—水—冬（冬天宜养肾）
冬季又寒又湿 ， 也是我们常说的阴冷 ， 五脏以肾为主 ， 寒湿为阴邪 ， 首伤阳气 ， 如果经常腰膝酸软、四肢发冷、尿频、易感风寒、虚汗、耳鸣等 ， 就应以温补肾阳为主 。
推荐阅读
- 生意人|最近的几个热搜，藏着你不知道的经济学真相
- 鬼才狗仔|连黄景瑜都带不动的迪丽热巴，你能给几分？
- 光明网|常年食用蜂蜜，有美容抗衰老的功效，你还不知道吗？
- 河南|河南辉县有一个小众4A景区，被称作“小九寨沟”，好多游客不知道
- 重庆中肾智慧|为何患痛风的人越来越多？不是喝酒、吃肉，而是它！很多人不知道
- 餐饮公会|你不知道的10城餐饮消费热门关键字
- 梦笔三生|它们可加强毛细血管弹性，还减少血管血液毒素，别傻傻的不知道
- 宝马|【苏州国际车展】宝马快被遗忘的“好车” 可惜很多人不知道！
- 中国汽车消费网|宝马快被遗忘的“好车” 可惜很多人不知道！
- 爱听故事的二师兄|抱怨的人很多不知道自己在抱怨，只以为自己在陈述事实