『烧烤』减肥减脂期也能烧烤狂欢么？马住这些小技巧，五一烧烤约起来
北京联盟_本文原题：减肥减脂期也能烧烤狂欢么？马住这些小技巧 ， 五一烧烤约起来
减脂期间能吃烧烤吗？减肥期间什么都可以吃 ， 当然烧烤也不例外 。 而且偶尔一顿大餐也不会让人肥起来的 ， 不用过于紧张和难过~
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『烧烤不会胖的攻略』
烧烤时可以吃的肉
我推荐羊肉、牛肉 。 羊肉加点孜然腌制后烤 ， 真的是又嫩又香 。 而且 ， 瘦羊肉的热量也很低 ， 才118大卡/ 100g ， 热量要比猪肉低很多 。
不喜欢羊肉的味道 ， 也可以选择海鲜
因为海鲜整体的热量都比较低
可以选择扇贝|鱿鱼|海虾等
烤过以后 ， 味道是真的鲜美啊
烧烤时可以吃的菜
尤其要避开容易吸油的蔬菜 ， 如韭菜|茄子|金针菇等 。 可以选择烤豆角|烤芦笋|烤青椒等 ， 这些相对少些油 。 而且油脂经过高温也不利于健康 ， 能少吃就少吃 。
烧烤不用额外吃主食
像烤土豆烤玉米就是主食啦 ， 不用额外点炒米粉之类的 ， 否则吃过多主食 ， 也会肥的窝
不要喝啤酒饮料
无论啤酒还是果汁 ， 含糖量都很高 ， 想不肥的话 ， 就喝柠檬水就好 。 怕酸的话 ， 喝茶也行 ， 哈哈哈
其他的低热量烧烤食物我放在这里啦 ， 以后吃烧烤可要注意啦~
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吃烧烤要注意！
01不吃烤焦、烤黑的部分 ， 有的话就切掉；
02肉肉选小块 ， 可以减少烤制的时间；
03多选瘦肉 ， 可以减少大量油脂滴到碳火中产生的烟雾；
04吃完烧烤后记得多吃蔬菜水果；
05提前安排三餐 ， 预留更多的热量空间在烧烤；
06多喝水总没错
更详细的吃烧烤减肥攻略
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最后 ， 献上烧烤常见食材热量图~
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【『烧烤』减肥减脂期也能烧烤狂欢么？马住这些小技巧，五一烧烤约起来】
以上就是在减脂期间吃烧烤的小技巧分享 。 烧烤很美味 ， 难得一次 ， 就放开吃 ， 爽一回啦 ， 快约上你的小伙伴们五一去开吃吧~
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