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[健康]盆底是女性的“聚宝盆”，但4点容易让“财富”流失，别再忽视了


什么是“聚宝盆”
这里讲的“聚宝盆”其实就是女性的盆底 ， 是女性最重要最值得关注的地方 。
盆底由肌肉、结缔组织、神经有机整体组成 。
女性盆底肌 ， 就像一条弹簧或一张“网” ， 将耻骨、尾椎等连接在一起 ， 承托和支持着盆腔脏器 ， 怀孕生育 ， 废物排泄和两性幸福等具有重要作用 。
当然 ， 一旦这张“网”弹性变差 ， “吊力”不足......
便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置 ， 从而出现相应功能障碍 。
这就是我们所说的盆底肌肉松弛 ， 严重的话会导致压力性尿失禁、盆底脏器脱垂等 ， 直接影响到女性妈妈们的性生活质量 。
【[健康]盆底是女性的“聚宝盆”，但4点容易让“财富”流失，别再忽视了】
[健康]盆底是女性的“聚宝盆”，但4点容易让“财富”流失，别再忽视了
本文插图

导致盆底肌松弛的原因
1.怀孕
整个怀孕过程 ， 随着胎儿逐渐增大 ， 盆底肌所受压力越来越大 ， 导致盆底肌肉逐渐松弛 。
2.分娩
分娩过程 ， 盆底肌受到过度的牵拉扩展 ， 妊娠分娩导致肛提肌去神经化 ， 肌纤维肥大 ， 排列紊乱 。
无论阴道分娩还是剖宫产 ， 均不可避免地造成对盆底肌的损伤 。
3.腹压增加
盆底肌持续受到较大压力 ， 容易损伤 。 包括长期咳嗽、慢性便秘、搬拿重物、肥胖等 。
4.年龄
45岁以后 ， 雌激素水平下降 ， 盆底肌支持功能下降 。
最好的治疗是预防 ， 女人要健康幸福 ， 必须有强健的“盆底” ， 应当从孕期就护盆 ， 善待自己 ， 关爱盆底 ， 及时康复 ， 防治后患 ， 是明智的做法 。
因此推荐怀孕期间要规范产前检查 ， 观测盆底肌肌力的改变 ， 把握最佳黄金时间进行盆底肌的恢复 。
当然如果你错过了最佳黄金时间也不要着急和灰心 ， 因为“亡羊补牢 ， 为时不晚”适当延长疗程 ， 持之以恒 ， 也会收到良好的效果 。
产后42天~产后3个月内行产后康复是恢复盆底肌的最佳时期 。
益阳市第一中医医院妇产科更注重产前的盆底预防保健和健康宣教 ， 减少分娩盆底损伤 ， 为快速产后康复打下基础 。
遵循“预防胜于治疗”的国际先进康复理念 ， 对盆底功能障碍性的疾病开展了盆底肌的日常治疗与训练 ， 通过“浅层盆底肌激活手法”、“提高盆底颜值之kegel运动”、“四足支撑盆底强化训练”等盆底康复治疗方式 ， 对盆底进行治疗 ， 改善盆底功能 ， 从而达到治愈的目的 。
（编辑zebra 。 图片来源网络 ， 侵删）


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