疫情：五一假期想出去玩？做好4件事，疫情期间也能安心游玩( 二 )
所以在五一期间也要注意健康的生活 ， 增强自身抵抗力避免病毒入侵 。
1.、保证充足的睡眠
因为工作、生活原因 ， 不少年轻人或有睡眠障碍的老人都或多或少的有熬夜的习惯 ， 但长期熬夜会
破坏人体正常的免疫系统
， 引起病毒乘虚而入 。
人体本身就是靠免疫力和病毒对抗 ， 免疫力低下 ， 自然战胜病毒不占优势 ， 所以 ， 睡眠充足对于人体的健康意义重大 。
不管是不是五一假期 ， 建议大家早睡早起 ， 保障充分的睡眠 ， 让自己得到足够时间放松 ， 更好的释放压力 ， 提升自身免疫力 。
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2、适当的做一些体育锻炼
美国医学图书馆曾发布一项报告 ， 报告指出：运动可以
帮助人体“清洗”肺部细菌 ， 使白细胞流通迅速 ， 提高免疫系统检测疾病的能力 。
平日适当做一些体育锻炼 ， 打球、跑步跳绳等 。运动能够分泌多巴胺 ， 增加人体肌肉量 ， 维持营养状态 ， 增强抵抗力 ， 预防病毒的入侵 。
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3、室内的彻底清洁
五一期间气温回升 ， 也是细菌滋生较为严重的时节 。
恰好 ， 利用这个小长假 ， 彻底清扫下室内卫生 。
需要提醒的是 ， 大家在打扫室内卫生室 ， 用到消毒液擦拭地面或角落时 ，
一定注意消毒液要严格按照说明书的提示配兑自来水
， 不要过多或过少 ， 充分利用消毒液消毒效果 。
当然 ， 避免皮肤烧伤 ， 建议大家不要用手直接触碰消毒液 ， 最好带上家用
塑胶手套 。
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疫情很难短时间结束 ， 仍需大家警惕
就目前而言 ， 中国面对疫情防控措施虽初见成效 ， 但对世界而言 ， 多外多国还未见好转 ， 所以 ， 疫情一天没有彻底结束 ， 对人类的威胁就存在一天 ， 我们就要高度警惕一天 。
当然 ， 面对全球疫情形式 ， 很多专家也明确说到：疫情很难在短时间内结束 ， 大家最好有个长期心理准备 。
不过 ， 我们依然心存期盼 ， 希望疫苗能够早日上市 ， 早日摘下口罩 ， 呼吸新鲜空气 。
【疫情：五一假期想出去玩？做好4件事，疫情期间也能安心游玩】
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