向阳愿景TB@在家煮甜汤，跟我学不放糖，甜蜜好喝没负担，增强免疫力
南方人喜欢煮甜汤 ， 它即是酒席上不可少的一道汤水 ， 也是平常的一道小吃 ， 当早餐 ， 或下午茶 。
做甜汤一般用这些材料：米酒、银耳、桃胶、皂角米、百合、莲子、红枣、红豆、红薯、南瓜、苹果、桔子、梨、木瓜、芒果、糯米小圆子、西米等 。
这些都是养生的好材料 ， 可增强免疫力 。 特别是米酒 ， 江南人认为能够帮助血液循环 ， 促进新陈代谢 ， 具有补血养颜、舒筋活络、强身健体和延年益寿的功效 。
本文插图
下面就分享几款甜汤给你 ， 我煮甜汤 ， 从不放糖 ， 照样甜蜜蜜 ， 特别的滋养 。 主要是做甜汤选用的食材本身都是甜的 ， 完全可省去糖 ， 这样就不会害怕糖吃多了有损健康 。
一、米酒小圆子
米酒小圆子 ， 最简单的一道甜汤 ， 南方女人的最爱 ， 它能活血养颜 。
本文插图
材料：糯米粉120克、米酒100克、枸杞10克
制作：
1.糯米粉 ， 加清水 ， 一般来说水是粉的90% ， 和成这种软硬适合的面团 。
2.揪一块面团 。 搓成长条 ， 切分成小段 ， 再搓成小球 。
3.水开下小圆子 ， 煮到漂浮起来 。
4.然后米酒下锅煮开 。
5.撒枸杞起锅 。
米酒和枸杞都是甜的 ， 完全可不放糖 。
二、米酒元宵蛋花羹
在前一个菜谱的基础上 ， 我们可以加一个鸡蛋 。
本文插图
材料：糥米小圆子1碗、米酒2大汤匙、鸡蛋1个
制作：
1.锅里倒1碗多点水 ， 水开后下小圆子 。
2.水再开圆子基本漂浮 ， 舀两大汤匙的米酒下锅 ， 搅散 。
3.米酒汤再次煮开 ， 勾入莲藕粉芡汁 。
4.再将打散的鸡蛋液淋入锅中 ， 稍微等一会 ， 搅匀起锅 。
如果是产妇吃可加些红糖 ， 平常吃不用加糖 。
三、百香果莲子银耳汤
莲子银耳汤是清甜、芳香、软糯、胶粘的汤水 ， 它可养心安神、美容养颜 。
本文插图
制作:
1．莲子和银耳用温水泡发 ， 切除银耳黄色的蒂子 ， 冲洗干净 。
2．将泡好的莲子和银耳放入锅中 ， 加入适量清水 ， 加压约30多分钟就可以了 。
3．盛到碗里调入蜂蜜 ， 加入百香果果肉享用 。
蜂蜜和百香果是绝配 ， 味道不是一般的好 。
四、桃胶银耳羹
桃胶、银耳、皂角米富含丰富的胶原蛋白 ， 经常食用可以让皮肤看起来更加的水嫩光洁 。
本文插图
材料：桃胶10克、银耳10克、皂角米10克、红枣4枚和红豆50克
制作：
1、提前一晚上将桃胶、银耳和皂角米完全泡开 。
第二日仔细捡出中桃胶和皂角米的杂质 ， 漂洗干净；银耳要摘除黄头 ， 撕成小朵 。
2.红豆红枣清洗干净 ， 放到压力锅内胆中 ， 还有处理好的桃胶、银耳、皂角米统统放入电压力锅的内胆中 ， 倒入清水800毫升 ， 加压半小时就可以了 。
【向阳愿景TB@在家煮甜汤，跟我学不放糖，甜蜜好喝没负担，增强免疫力】3.解压后加红糖、冰糖 ， 或不加也行 ， 因为红枣很甜 。
推荐阅读
- 紫竹书香|心若淡然，岁月清浅；你若向阳，人生无恙
- 向阳愿景TB|儿童节，给孩子做几道爱吃的家常菜，营养美味
- 向阳园艺生活|养花人，都想要一个露天大阳台，种满各种多肉，现实很残酷
- 黄向阳中医师|高血压患者若有这4种症状，易发“脑梗”，建议立即就医
- 有我的365天碎碎念|我们长大了，可是你也依然要心存善意，向阳而生！
- 苦痛|【夜读】即使负重前行，也要向阳而生
- 别克|造型帅气犀利,2021 别克愿景
- 向阳愿景|早餐吃好吃饱，推荐几款特色面给你
- 向阳愿景TB今天给大家介绍茶树菇，它营养丰富，女人吃美颜，常吃它就对了
- 星了个星座心向阳光，一生总能顺心顺意，诸事顺遂的四大生肖