：几个冻龄秘诀：早起后坚持4件小事，拥有冻龄颜值，保持好身材
原创内容 ， 擅自搬运者必究！
每个人都希望自己比同龄人年轻 ， 不希望自己老去 ， 而颜值跟身材是反应自身年轻状态的主要方法 。
前阵子 ， 小编走在路上的时候 ， 遇到别人搭讪 ， 他们会以为我是刚毕业不久的小年轻 ， 而我笑一笑后走掉了 ， 因为小编的实际年纪已经将近30岁了 。
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看起来年轻 ， 无法是两个原因：
第一点是身材保持得比较好 ， 身上没有多余的赘肉 ， 平时出街比较喜欢学生类型的装扮 ， 不会穿得太成熟 。
第二点是容貌比较显嫩 ， 没有多余的斑点 ， 看起来比较减龄 。
当别人告诉你比较年轻的时候 ， 你会不会感觉到高兴？这是肯定的 。
而平时的行为习惯 ， 都会反映在个人身上 。如果你总是熬夜、通宵 ， 饮食比较乱 ， 各种煎炸食物吃个不停 ， 每天享受甜食、下午茶 ， 那么你的身材会发胖 ， 细胞会加速氧化 ， 颜值也会比别人老得快 。
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想要有一副年轻的身材跟颜值 ， 你需要管理好自己的生活习惯 ， 只有足够的自律 ， 才能拥有比别人更年轻的颜值 ， 更完美的身材 。
25岁后身体的代谢就不如学生时代了 ， 30岁后身体就会开始迈入衰老 ， 皮肤会开始下垂 ， 人也容易发胖 。想要抵抗衰老 ， 你需要付出行动 。
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每天起床后坚持这几件小事 ， 让你提高健康指数 ， 人也越来越年轻 。
小事1、补充足够的水分
起床后一杯开始 ， 补充身体水分 ， 稀释血液浓度 ， 唤醒身体代谢 。刚起床的时候 ， 我们不能喝刺激性的茶或者饮料 ， 而需要补充一杯温开水 。水没有热量 ， 很温和 ， 可以促进身体排便 ， 提高皮肤的弹性 。
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小事2、仔细做好护肤
人过了25岁 ， 不能再懒得打理皮肤 ， 忽略护肤了 。起床后身体要对着电脑 ， 太阳 ， 各种紫外线辐射 ， 皮肤容易出现斑点、皱纹 。我们起床后要仔细清洗皮肤 ， 然后做好保湿、防晒 ， 可以预防皮肤水分流失 ， 减少皱纹的出现 ， 保持紧致状态 。
晚上睡前一定要仔细卸妆 ， 做好脸部保湿再入眠 ， 坚持一段时间皮肤干燥现象也会消失哦！
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小事3、一份高蛋白早餐
早餐不要吃什么炒面稀粥 ， 虽然能饱腹 ， 但是营养成分不够 。你要补充优质蛋白跟复合碳水 ， 高蛋白可以给身体提供丰富的营养 ， 还能加强饱腹感 ， 让你午餐减少进食量 ， 避免肥胖 。
我们可以选择水煮蛋或者牛奶 ， 搭配八宝粥或者水煮玉米 ， 最好再加一点水果 ， 可以让身体保持一个早上的代谢动力 。
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小事4、一组拉伸训练
早上起来身体的经络会比较僵硬 ， 血液循环也比较低下 ， 这个时候我们可以进行拉伸训练 ， 促进身体排毒 ， 提高身体的柔软度跟灵活性 ， 让一整天都精神百倍哦！
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