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「健康食疗」减肥期间，若坚持吃此几物，能帮你提高代谢，燃烧脂肪


【「健康食疗」减肥期间，若坚持吃此几物，能帮你提高代谢，燃烧脂肪】对于正在减肥之路上苦苦挣扎的妹子们来说 ， 美食俨然成为了一种罪恶 。 管不住嘴 ， 身上的赘肉就会增多 ， 但是管住嘴 ， 又忍受不了美味的诱惑 。 毕竟想要达到瘦身的目的 ， 合理的饮食搭配是十分重要的 。

「健康食疗」减肥期间，若坚持吃此几物，能帮你提高代谢，燃烧脂肪
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减肥期间 ， 若坚持吃此几物 ， 能帮你提高代谢 ， 燃烧脂肪
芹菜：芹菜中含有大量的粗纤维 ， 可以消肿 ， 排出体内多余的脂肪 ， 清理宿便 ， 防止便秘的情况发生 ， 很多人觉得芹菜的味道不好闻 ， 不喜欢吃 ， 不过芹菜还可以打成汁喝哦 。

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山楂山楂是最能帮助消化的食物 ， 它含有粗纤维高达20% ， 能很好的促进肠胃蠕动 ， 同时食用山楂还能增加胃部的蛋白酶活性 ， 所含的脂肪酶能促进脂肪分解 ， 起到消食积、助消化作用 。

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海带 ， 它里面富含丰富的多糖物质 ， 不仅能够调节体内的血脂平衡 ， 而且也是能够减少肠胃垃圾 ， 不仅能起到刮油清脂的效果 ， 快速的排出体内的毒素 ， 垃圾 ， 而且对于减掉大象腿是非常有效的 。

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菠菜特别吸油 ， 含有的纤维素特别丰富 ， 能够促进肠蠕动 ， 非常有利于排便对于便干 ， 便秘人群特别好 ， 毕竟便秘是肥胖症的因素之一 。 另外菠菜所含营养物质能促进人体新陈代谢 ， 对加快脂肪燃烧和减少脂肪堆积 ， 起着很重要的作用 。

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西兰花的热量低、水分多 ， 还富含膳食纤维 ， 能够给人带来充足的饱腹感 ， 并可以促进肠胃蠕动 。 同时西兰花中还含有硫代葡萄糖苷 ， 被分解后会产生萝卜硫素 ， 能促进身体分泌帮助代谢的酶类物质 ， 帮助你加速燃脂 。

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