【心脏】心脏不好的人，晚上睡觉会有4个表现，若没有，说明心脏还算健康( 二 )
地节 ， 始见于《神农本草经》 ， 列为上品 ， 味甘多脂 ， 质柔而润 ， 其含有多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质 ， 具有保护心脏、血管 ， 延缓衰老等作用 。
苦荞 ， 具有清热降火、降压、改善微循环的功效 。
2、木山药苦丁茶
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木山药 ， 十分常见 ， 药用价值高 ， 用其泡水 ， 可降低血清三酰甘油 ， 升高高密度脂蛋白 ， 有助于改善血脂健康 ， 有益心血管健康 。
荷叶 ， 含有黄酮和生物碱类 ， 可降低总胆固醇和生甘油三酯 ， 降低全血比粘度、红细胞压积 ， 从而改善血液粘稠状态 ， 降脂降压 ， 预防血栓的形成 。
苦丁 ， 即小叶苦丁 ， 可增加心肌供血、抗动脉粥样硬化 ， 还可清热散风 ， 降低血压 ， 对高血压者有很大的好处 。
搭配泡水喝 ， 可促进身体排毒 ， 降脂、降压、改善血粘稠 ， 保护血管健康 。
【【心脏】心脏不好的人，晚上睡觉会有4个表现，若没有，说明心脏还算健康】3 ， 蜂蜜水
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蜂蜜 ， 味甜润 ， 含有人体需要的一些酶类 ， 其还能改善血液的成份 ， 促进心脑和血管功能 。
所以 ， 经常饮用蜂蜜水 ， 对心血管病人很有好处 ， 还有助于补充体力 ， 消除疲劳 。
食用方法：
每日清早空腹取蜂蜜2勺 ， 用60℃以下的温开水冲服 。
切忌
：不要用开水 ， 防止因水温过高破坏蜂蜜中的营养成分 。
【记住四个动作】
1、拍手掌手掌上 ， 有心包经和心经通过 。
日常适当地搓拍手掌 ， 可以充分激活心脏的保护神：心包经和心经；
促使经络畅通 ， 心血充盈 ， 以起到强心的作用 。
2、动脚
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人体的脚部分布着很多穴位 ， 有着人体第二心脏之称 ， 所以适当活动脚掌可以保护心脏 。
心脏不舒服的人 ， 睡前可以垫脚尖 ， 每天35次左右即可 ， 这样可以帮助缓解心脏不适 ， 养心安神 。
3、多转舌
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端坐位 ， 闭目养神片刻后 ， 将舌头伸出再收回 ， 反复做36次 。
伸出舌头 ， 于左右嘴角之间摆动36次 ， 用舌头顶口腔上部再放平 ， 反复做36次 。
这样做 ， 能加强脏腑功能 ， 起到强身健体 ， 延缓衰老的作用 。
4、下蹲
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我们的两条腿上分布有人体50%的神经、50%的血管 ， 流淌着50%的血液 ， 它是连接身体的大循环组织 。
人在下蹲的时候 ， 有利于气血流畅 ， 可缓解动脉硬化、降低血脂 ， 还可减少冠心病和脑中风的发病率 ， 甚至改善我们的心肺功能 。
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