江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

「」八宝粥怎样煲最快烂？教你一招，20分钟出锅，煮得又快又烂

两广人爱吃粥 ， 咸的 ， 甜的 ， 五花八门 ， 粥的种类做 ， 做法也多 ， 在我们家 ， 早餐的种类很多 ， 但是家中的老人必要多煮一锅粥 ， 吃粥配小菜 ， 鸡蛋 ， 馒头 ， 都很开胃 。粥营养 ， 好吸收 ， 老人孩子都喜欢喝 ， 最近我们家爱煮的是八宝粥 ， 八宝粥含有杂粮很多 ， 对肠道的疏通和养护也很好 ， 作为早餐还是很不错的 。前段时间回老家 ， 发现很多家长都喜欢买一箱子罐装的八宝粥 ， 给孩子吃 。其实八宝粥给孩子吃的确是很好的 ， 因为杂粮对宝宝很好 。但是！罐装的八宝粥含有很多糖 。开始妈妈不信 ， 我就熬了一锅粥 ， 称量了50g的白糖放进去 ， 还没达到罐装的甜度 ， 望着那一大把糖 ， 妈妈才真的相信 。
「」八宝粥怎样煲最快烂？教你一招，20分钟出锅，煮得又快又烂
文章图片

文章图片

八宝粥是很受消费者欢迎的一种粥 ， 因为它的原料丰富 ， 还营养十足 。前段时间去闺蜜家做客 ， 发现闺蜜买了很多八宝粥放在家里给孩子当早餐 。虽然杂粮对孩子的发育很有好处 ， 但是罐装的八宝粥其实糖量很高 ， 还含有糖精 ， 防腐剂等添加剂 ， 长期吃有害无益 。想一下 ， 罐装的八宝粥糖量高 ， 人体摄入太多糖分危害很大 ， 大家只知道盐摄入多危害大 ， 却不知道糖也是一样的 。所以 ， 给家人的八宝粥 ， 包括孕妇 ， 宝宝和老人的 ， 建议自己熬 ， 糖量不过多的加 ， 吃起来会更健康！
「」八宝粥怎样煲最快烂？教你一招，20分钟出锅，煮得又快又烂
文章图片

文章图片

很多人觉得煮八宝粥很费时 ， 其实只要提前准备 ， 20分钟出锅 ， 煮得又快又烂 ， 煮好的粥软糯又好吃 ， 今天馋猫和大家分享我的八宝粥做法 ， 您要是也喜欢吃八宝粥 ， 跟着馋猫做一做吧！
「」八宝粥怎样煲最快烂？教你一招，20分钟出锅，煮得又快又烂
文章图片

文章图片

【八宝粥】
黑八宝粥（含黑豆 ， 红豆 ， 大红豆 ， 薏米 ， 绿豆 ， 黑米 ， 花生 ， 黄米 ， 糯米）200克 ， 冰糖80克 ， 清水适量
【制作步骤】
「」八宝粥怎样煲最快烂？教你一招，20分钟出锅，煮得又快又烂
文章图片

文章图片

1 ， 首先将八宝粥的材料提前泡4小时或直接过夜 ， 这一步很快捷 ， 煮的时候能节省很多时间 ， 并且口感会更软糯 ， 市面上会有黑八宝粥 ， 红八宝粥和绿八宝粥 ， 我比较喜欢黑八宝粥 ， 这个搭配吃起来口感更好 ， 八宝粥的材料清洗干净 。
「」八宝粥怎样煲最快烂？教你一招，20分钟出锅，煮得又快又烂
文章图片

文章图片

2 ， 懒人的洗米法 ， 用优食净食机清洗10分钟就可以了 ， 但是不要直接倒进清洗盒里 ， 不然就得费时间捞了 。
「」八宝粥怎样煲最快烂？教你一招，20分钟出锅，煮得又快又烂
文章图片

文章图片

3 ， 把食材都放入高压锅里 ， 煮八宝粥用高压锅更加的简便省事 ， 20分钟就煮好 ， 不用守着看 ， 也不会溢锅 。
「」八宝粥怎样煲最快烂？教你一招，20分钟出锅，煮得又快又烂
文章图片

文章图片

4 ， 放入冰糖 ， 往里加入大约1.5-2倍高度的清水 ， 这里的水量煮出来的是比较粘糯的口感 ， 盖上盖子中火煮20分钟即可排气出锅 。


推荐阅读


上一篇：快看：40岁孔孝真穿搭很高级，清新果味夏日穿搭，散发超越年龄的时尚感

下一篇：[真会玩]吴镇宇12岁儿子费曼自曝社交恐惧症！被网友逼才艺表演：弹琴会抖