[搜狐新闻]女生一定要点进来看，在夏季，作为女生该如何养生
夏季天气炎热 ， 使得人们出汗太多 ， 营养很容易流失 。 因此 ， 夏季女人要注意养生 ， 尤其要注重保暖 ， 少吃生冷食物 ， 少吹空调 ， 多运动 ， 做蒸气浴 ， 达到出汗排毒的目的 。 那么 ， 到底女人在夏季该如何养生呢？
夏季女人要谨记四原则
1、喝热茶
夏季很多人都喜欢喝冷饮解暑 ， 但只能消除当时的热气 ， 暂时给人降温 ， 并不能真正地消暑解喝 。 实际上 ， 夏季喝热茶最能解暑消渴 ， 因为热茶利于汗腺排汗 ， 可以达到散热的效果 ， 而且茶能提高脾胃运化能力 ， 把水运送到全身 。
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2、热水泡脚
夏季女人养生可使用热水泡脚 ， 水温以42℃～45℃温暖舒适为宜 ， 时间15～30分钟最好 ， 泡脚水至少要没过脚面 ， 连小腿一起泡效果会更好 。
因为双脚是女人的“第二心脏” ， 热水泡脚可以供给它能量 。 热水泡脚能够使气血运行通畅 ， 增加足部的血液流速和流量 ， 增强新陈代谢 ， 促进睡眠 ， 还能缓解腰背疼痛 。 建议怕冷的女性晚上睡觉前 ， 最好穿上薄棉袜 。
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3、洗热水澡
女人要注意夏天不要冲冷水澡 ， 也不可用冷水洗头、洗脚 ， 下雨天避免淋雨 ， 因为冷水最伤阳气 。 建议女人用热水洗澡 ， 水温一般控制在30℃左右为宜 ， 因为热水洗澡可使身体的毛细血管扩张 ， 有利于机体排热、排毒 ， 并且能够补充阳气 。
此外 ， 女人也可以用热毛巾擦脸擦身 ， 不仅能够去除灰尘污垢 ， 还能够排汗降温 ， 使皮肤透气 ， 让人倍感舒适 。
4、适当运动
夏天运动 ， 可以加速体内的新陈代谢 ， 并且有助发汗 。 夏天气要外泄 ， 运动就是重要的排汗方式 。 锻炼还可以加强热适应 ， 提高人体调节体温的功能 ， 防止中暑 。 #夏季#热水泡脚#养生收藏
3、洗热水澡
女人要注意夏天不要冲冷水澡 ， 也不可用冷水洗头、洗脚 ， 下雨天避免淋雨 ， 因为冷水最伤阳气 。 建议女人用热水洗澡 ， 水温一般控制在30℃左右为宜 ， 因为热水洗澡可使身体的毛细血管扩张 ， 有利于机体排热、排毒 ， 并且能够补充阳气 。
此外 ， 女人也可以用热毛巾擦脸擦身 ， 不仅能够去除灰尘污垢 ， 还能够排汗降温 ， 使皮肤透气 ， 让人倍感舒适 。
4、适当运动
【[搜狐新闻]女生一定要点进来看，在夏季，作为女生该如何养生】夏天运动 ， 可以加速体内的新陈代谢 ， 并且有助发汗 。 夏天气要外泄 ， 运动就是重要的排汗方式 。 锻炼还可以加强热适应 ， 提高人体调节体温的功能 ， 防止中暑 。
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