【燕麦】血管柔韧利器记得多吃，防血栓护血管降血脂，稳血糖还饱口福
随着年龄的增长 ， 身体的各项机能逐渐衰退 ， 血管对血液的循环工作也缓慢下来 。 所以老年人的血管硬化是无法避免的 ， 特别是很多人有不良的生活习惯 ， 还有身体肥胖等原因造成血管硬化速度加快 。 为此 ， 想要血管好 ， 那就多吃点对血管好的食物吧 。
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食物一：海带
海带是属于一种海产品 ， 它的营养价值非常的丰富 ， 尤其是在夏天的时候多吃海带能够起到净化血液 ， 清除血液中的毒素和垃圾从而有效的预防血栓的形成 。
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食物二：小白菜
生活中比较常见的一种蔬菜 ， 营养价值也是比较高的 ， 而且小白菜中含有大量粗纤维 ， 能与脂肪结合 ， 防止血浆胆固醇形成 ， 促进胆固醇代谢物胆酸得以排出体外 ， 减少动脉粥样硬化的形成 ， 保持血管弹性 。 因此 ， 那些上年纪的人 ， 不妨多吃一些小白菜 ， 或能软化血管防血栓 。
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食物三：大蒜
大蒜是日常饮食过程中非常常见的一种食材 ， 大蒜它的味道非常的辛辣刺激 ， 而就是因为他这种辛辣刺激的味道能够起到消炎杀菌的功效 ， 大蒜中的一些有效成分能够消灭身体中的细菌和病毒 ， 而且有助于增加血管的弹性有效的控制血压的升高和稳定血糖 ， 使血管功能越来越健康 。
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食物四：燕麦
燕麦很适合作为早餐食用 ， 在早上煮一碗香甜的燕麦粥 ， 能够给补充能量 ， 也能缓解硬化 。 是因为燕麦中含有多种维生素 ， 如b1等 ， 含有镁、磷、钾等 ， 能够有效的降低胆固醇 。 像很多的老年病它都可以帮助缓解 ， 脂肪肝、糖尿病等 。
【【燕麦】血管柔韧利器记得多吃，防血栓护血管降血脂，稳血糖还饱口福】在饮食上还有一点就是 ， 高脂肪食物最好少吃 ， 顿顿大鱼大肉 ， 从不吃新颖的蔬菜和水果 ， 肉食主义者 ， 很容易被大肠癌盯上 ， 这是由于短少纤维素 ， 招致了肠爬动减慢 ， 粪便中致癌物与肠黏膜接触的时间多了 。
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