久坐■多长时间叫久坐？医生：4种病是“坐”出来的！你还一直在坚持( 二 )
本文插图
除此之外 ， 你还可以循环做收腹单抬腿锻炼 ， 或者用膝盖夹住饮料瓶 ， 并逐渐抬起脚跟 ， 做一些伸展运动 ， 对规避久坐危害确有奇效哦 。
每天减少15至20分钟久坐时间 ， 持之以恒将给你带来意想不到的效果 。
总的来说 ， 久坐不利于人体健康发展 。 如果因为工作原因需要久坐 ， 那么你一定要学会利用碎片化时间进行运动 ， 尽量减少久坐带来的危害 。
今日互动：你一天最长坐几个小时？
推荐阅读
- 有才医生|顿然醒悟：那些感染hpv不得癌的人，多半有三个特点！不妨比照
- 黄医生|头疼药应依症状来选择
- 中医男科方医生|常吃安眠药，3个副作用会“盯上你”！失眠人群牢记这3个重要事项
- 宿迁市第一人民医院|好消息！省人医生殖医学中心专家6月13日来市一院坐诊啦！
- 药师方健|不吃药可以把尿酸降下来吗？医生：只有一种情况可以，但要求自律
- 妙手医生|糖尿病：简述“八重奏”与“五驾马车”，以及糖尿病3点防治误区
- 平邑县平邑卫生院|先天性白内障患者送锦旗致谢平邑卫生院袁汝华医生
- |癌症不会传染？医生：4种病毒会“人传人”，防不胜防
- 眼科医生彬哥|戴隐形眼镜时能不能滴眼药水？
- 腋臭医生姜中宁|缓解狐臭吃什么?