「营养新经」营养师终于说明白了：这样吃一日三餐才最科学健康，你知道吗？( 二 )
本文插图
上午茶：早餐后10点左右 ， 补充适当的低脂肪的碳水化合物 ， 如水果、夹心饼干等；
下午茶：午餐后15点左右 ， 这时人体中葡萄糖含量已经降至午餐后的最低点 。 因此 ， 你可以吃一些坚果、果汁、饼干等食物补充 。
推荐阅读
- 吃货小小秋清淡营养又好喝，夏天宝宝不爱吃饭？试试这道丝瓜鸡蛋汤吧
- 爆炸营养彭鑫蕊营养师提醒：最好别有几种行为，血压会飙升，确诊为高血压后
- 胡萝卜今天自制了胡萝卜苹果汁，成品有点丑，胜在味道好，又营养
- cooking美食菜谱醋溜青椒土豆丝，做法简单，美味营养，比肉下饭，家常素菜菜谱
- 三元美食下饭美味又营养：培根炒芦笋，5分钟家常快手菜
- 健康一言堂哪个更营养？，红心、绿心、黄心的猕猴桃
- 番茄：哪些食物带皮吃更有营养？哪些食物不能带皮吃？别吃错了
- 宝贝放大镜这3种米糊营养丰富，宝宝都爱吃！厨房小白一学就会
- 营养师郭老师空腹喝牛奶不好，那空腹吃早餐好吗？
- 健康百科汇这种食物发芽后吃，不仅没毒，而且营养价值翻倍！