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「糖尿病人」糖尿病人吃啥水果好？酸的比甜的好吗?( 二 )


「糖尿病人」糖尿病人吃啥水果好？酸的比甜的好吗?
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从草莓农场采摘的新鲜草莓
对并发症的益处 。草莓中的胡萝卜素能转化为维生素Ａ ， 可防止糖尿病引起的眼部病变 。
草莓中的 膳食 纤维和果胶能润肠通便 ， 降低血压和胆固醇 。
草莓对冠心病、动脉粥样硬化等病症具有良好的防治功效 。
3、苹果 。降糖关键点：果胶、膳食纤维
苹果所含的果胶 ， 能预防胆固醇增高 ， 养活血糖含量 。苹果中的膳食纤维 ， 可调节机体血糖水果 ， 预防血糖骤升骤降 ， 所以适量食用苹果 ， 对防治糖尿病有一定的作用 。
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降糖吃法:苹果与芹菜一起榨汁 ， 具有降低血压、软化血管壁的作用 。适用于高血压、糖尿病及动脉硬化患者饮服 。
对并发症的益处,苹果含有较多的钾 ， 对于高血压患者很有好处 ， 而且能减少冠心病的发生 。
苹果中含有大量维生素、苹果酸 ， 能促使积存于人体内的脂肪分解 ， 经常食用苹果可以预防肥胖 。
4、梨 ， 梨性寒 ， 味甘 ， 微酸 ， 具有生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用 ， 而且含糖量少 ， 糖尿病者可以食用 。
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糖尿病人选择硬点的梨吃 ， 不要吃软的 。
5、猕猴桃 ， 猕猴桃被认为是糖尿病患者最好的水果之一 ， 因为它具有丰富的营养价值且GI很低 。它被归类于中等GI水果 ， 意味着糖尿病患者是绝对可以食用的 。此外 ， 猕猴桃还富含钾、纤维和大量维生素C 。一个中等大小的猕猴桃含有56 cal热量和13 g碳水化合物 。猕猴桃的GI为58 。
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糖尿病人不可吃的水果：
这睦含糖量高于25％的新鲜水果：如菠萝蜜（25.7％）、鲜枣（30.5％）、金丝小枣（76.7％）、黑枣（57.7％）等以及果脯和干果类糖尿病患者都不宜食用 。
总结：糖尿病患者能吃什么水果这个问题是因人、因体质或者因季节而异 ， 而且因时令而异 ， 当地的、新鲜的水果含糖量不太高或者是我们在两餐之间吃 ， 或者是作为主食吃 ， 因为它毕竟有一定的能量 ， 如果你吃饭少吃一点 ， 加一个低糖水果 ， 我们是完全提倡的 。所以希望广大的糖友不要认为水果就和自己绝缘了 ， 通过合理的进食水果 ， 我们不但血糖可以控制好 ， 生活也有滋味 。


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