『早餐』我家从不买早餐，早起半小时就可以做成营养又美味，吃着更放心
随着健康生活概念的提出 ， 一日三餐在我们的生活中是不可缺少的 ， 尤其是早餐 。我们应该及时补充我们的身体营养 ， 尤其是对我们上班族来说 ， 即使我们很忙 ， 也要吃早餐 。
文章图片
文章图片
蛋糕和豆浆都非常简单美味 。方法简单 ， 省工省力 。现在孩子们已经陆陆续续开始上学 ， 所以它们的营养更不应该被忽视 。
文章图片
文章图片
事实上 ， 在各种美味的早餐中 ， 豆浆营养特别丰富 ， 与牛奶相似 。它富含植物蛋白和钙 。它适合各种人 ， 包括老人、成人和儿童 。今天我在家用做了一个简单的鸡蛋饼 ， 再配上豆浆 。它营养又美味 。喜欢它的朋友可以在家试试 。
[豆浆]
[食材]:黄豆、大米
[方法]:
1、提前清洗大豆 ， 然后将大豆浸泡在清水中一夜 。
文章图片
文章图片
2、然后将准备好的大豆和大米放入破壁机中 ， 加入适量清水
文章图片
文章图片
3、打开电源 ， 选择豆浆 ， 时间到了就制作完成了 。
文章图片
文章图片
当我们制作豆浆时 ， 我们准备一些食材来制作美味的鸡蛋饼 。一杯豆浆和一个鸡蛋饼既有营养又美味 ， 还省时间 。
[鸡蛋饼]
配料：面粉、鸡蛋、葱、生菜、黑芝麻、豆瓣酱、盐
[方法]:
1、将适量的面粉倒入碗中 ， 这可以根据家庭成员的数量来准备 。然后加入半勺盐 ， 然后加入清水 。加入清水过程中一边搅拌 ， 至面糊状备用
文章图片
文章图片
2、接下来 ， 我们准备一些配料 ， 将葱洗净 ， 然后切成小段 ， 将1-2勺豆瓣酱放入碗中 ， 用清水稀释 ， 搅拌均匀 。将生菜洗净 ， 放在一边 ， 将鸡蛋倒入碗中 ， 用筷子打匀 。
文章图片
文章图片
3、将电饼锅预热并刷上一层油 ， 加热后倒入适量面糊 ， 将面糊摊成圆饼 ， 用小火煎至成型
文章图片
文章图片
4、将准备好的蛋液倒入面饼中 ， 摊匀 ， 撒上葱花和黑芝麻 ， 用小火慢慢煎至蛋液凝固 ， 然后翻面 ， 最后抹上酱汁 ， 关火 ， 放上生菜
文章图片
文章图片
喜欢辣食物的朋友也可以放适量的辣椒 ， 但早餐一般不建议吃太多的辣椒 ， 一杯豆浆加一个蛋饼 ， 简单美味 。你通常是怎么做早餐的呢？欢迎在评论区留言讨论 。
推荐阅读
- 心在乌云上2013|家有学生娃，早餐不马虎，一周早餐换着花样做，营养又顶饱
- 梅娘说|“孩子是我妈带大的，房是我家买的，凭什么你爸妈要来住”
- 美食美刻|吐司吃不完别浪费，试试这么做，分分钟变身网红早餐，一盘不够吃
- 美食美刻|自从学会早餐这做法，孩子三天两头点名要，营养美味，10分钟搞定
- Meggy跳舞的苹果|早餐吃吐司不用买，在家做的吐司太好吃了，又香又软，美食get
- 车市进言|买新不买旧？新老轩逸该怎么选？
- 娱乐新鲜论|油条别当早餐吃了，加点黄瓜简单一拌，味道马上就不一样，超解馋
- 新县志|食游山海 | 私藏级浙江人早餐地图曝光，让全国人羡慕
- 荣威|荣威版“雷克萨斯LM”亮相，冲这前脸卖20万你买不买？
- 食全食美|芹菜叶和粗粮是绝配，一切一搅，10分钟做成早餐饼