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『减肥』哪些水果比吃肉还容易长胖？天天吃，难怪减肥失败，要忌口


任何一个女性 ， 都希望身材变得纤瘦 ， 不愿意变得肥胖臃肿 ， 尤其是现在以瘦为美 ， 有些人即使并不胖 ， 但依然进行减肥 。 减肥初衷确实很好 ， 因为通过减肥 ， 可以避免肥胖 ， 把多余东西减去 ， 远离亚健康 ， 但很多人采取的方式或许错误了 。
『减肥』哪些水果比吃肉还容易长胖？天天吃，难怪减肥失败，要忌口
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人们常说 ， 吃水果能减肥 ， 考虑到水果的种类多 ， 并非所有水果都具有减肥作用 ， 相反 ， 也有很多水果吃进嘴里 ， 反而会让人长肉、让人变胖 ， 这样的水果 ， 如果天天吃 ， 想要变瘦都很难 ， 或许你减肥不成功、减肥失败 ， 就是因为吃了这些水果 ， 那么包括哪些呢？
芒果是很多女性喜欢吃的水果 ， 虽说热量并不大 ， 只有48大卡 ， 但是 ， 想要把这些热量消耗完 ， 也不是简单事情 ， 可能需要步行半个小时才能分解 。 更不用说 ， 很多人喜欢吃芒果干 ， 其中的热量更多 ， 比同等的猪肉还要高 ， 希望你能注意吃芒果的量 。
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牛油果成为网红水果 ， 深受人们的喜欢 ， 尤其是女性 ， 认为牛油果糖分少 ， 事实上 ， 牛油果糖分尽管很少 ， 但脂肪却非常多 ， 占据了10% 的含量 ， 热量也达到161大卡 ， 想要彻底消耗完 ， 可能需要坚持很长时间运动 。
同样具有高脂肪的水果 ， 还包括榴莲 ， 其中的脂肪含量真的很高 ， 尽管确实适合女性食用 ， 能够起到温暖子宫作用 ， 但奈何热量超高 ， 一不小心就会吸收超高热量 ， 造成肥胖 。
【『减肥』哪些水果比吃肉还容易长胖？天天吃，难怪减肥失败，要忌口】
『减肥』哪些水果比吃肉还容易长胖？天天吃，难怪减肥失败，要忌口
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“日啖荔枝三百颗” ， 古人通过诗歌描述 ， 呈现出吃荔枝的画面 ， 但荔枝作为糖分极高水果 ， 一定不要随意食用 ， 超高的糖分 ， 很容易造成身体热量增多 ， 并且 ， 荔枝吃多了 ， 会让人面临上火 ， 也需要特别注意 。
说到糖分高的水果 ， 龙眼也需要大家注意食用 ， 不能任性 ， 吃完龙眼 ， 会感觉到口渴 ， 是因为糖分太多 。 更不用说 ， 龙眼做成了桂圆 ， 其中的热量更高 。 吃了之后 ， 更容易造成肥胖 。
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可见 ， 吃水果 ， 需要注意 ， 一旦吃了这些 ， 减肥不成功 ， 反而会让人变胖 。 事实上 ， 吃水果减肥 ， 本身出发点没有问题 ， 只不过需要吃正确的水果 ， 那么哪些水果可以帮助减肥呢？
猕猴桃是常见水果 ， 也是目前想要减肥女性喜欢食用的 ， 猕猴桃的热量并不高 ， 丰富的膳食纤维 ， 可以促进脂肪分解 ， 另外 ， 猕猴桃中的维生素C ， 提高了身体抗氧化能力 ， 属于比较完美的减肥食物 。
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喝水的时候 ， 加入柠檬 ， 把柠檬切成片 ， 这样的食用方式 ， 也能改善身体 ， 吸收其中的营养物质 ， 促进新陈代谢 ， 让人顺利减肥 。
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食用西柚也能获得瘦身 ， 西柚本身卡路里就很低 ， 在食用的时候 ， 可以吸收西柚中的钾离子 ， 这个物质能够把身体多余的钠离子排出来 ， 避免钠离子堆积 ， 远离浮肿 ， 达到了瘦腿瘦腰作用 ， 让人顺利减肥 。
不建议购买水果罐头 ， 这是因为 ， 罐头在加工的时候 ， 会促使水果本身营养出现流失 ， 并且 ， 加入防腐剂 ， 对身体反而不利 。


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