「雪儿的瑜伽」没有摊尸式的瑜伽？那你错过的可不是一小会的瞌睡，而是…( 二 )

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4.它是简单的减压方法
摊尸式促进深层的放松，这种深层的放松不会出现在你普通的冥想练习当中。在扫描身体和觉知呼吸的状态之中你可以练习镇静你的神经系统，这会给你带到减压和促进身体健康的效果。

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5. 摊尸式提供了一个与自己独处的好机会
在瑜伽休息术练习期间，你能够体验你想要与你所想要超越的情绪来一个面对面，彻底地不被情绪所淹没。彻底地——意味着完全感觉不到情绪，它是如此的彻底，你成为了情绪的战胜者。随着时间的推移，你继续体验着情绪并将此与感觉进行关联，进一步深入到练习当中。
摊尸式可以作为通往自由的途径，同时，不会因此而产生身体压力。千万别错过哦！
关注雪儿的瑜伽，适量适度规律地练习，拥有健康好身体。

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