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[健康]睡觉时经常突然抖一下？像坠落一样？专家道出的缘由出乎预料！


我们都知道睡眠对机体健康非常重要 ， 睡眠是人的基本生理需要之一 ， 也是一种人体恢复精力所必须的主动休息过程 。 睡眠活动是人脑的神经生理过程 ， 睡觉时能量得到了储存 ， 有利于精神与体力的恢复 ， 良好的睡眠标志着脑功能正常 。 因此 ， 充足的8个小时的睡眠是保护大脑、心身功能良好的关键所在 。 然而随着社会不断发展 ， 如今很多人都会表现出睡眠不足或失眠等睡眠问题 。 不好的睡眠会影响人的心理生理功能 ， 无形中给人们的身心带来了巨大的压力 ， 如果不能及时的缓解压力 ， 各种疾病也将会随之产生 。

[健康]睡觉时经常突然抖一下？像坠落一样？专家道出的缘由出乎预料！
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拥有充足的睡眠不仅仅是为了缓解身体的疲惫 ， 同时也是给人们带来诸多的好处 ， 例如：补充精力、美容养颜 ， 甚至对于维持人体健康和提高免疫功能也起到至关重要的作用 。 很多人可能都知道我们常说的早睡早起身体好 ， 可是却有一个“现象”困扰着大部分人群 。 睡觉时突然“抖动” ， 仿佛脚底猛然踩空从高空坠落一样的感觉 ， 接着全身就会触电般的抖了一下 ， 瞬间惊醒有没有？或者是晚上睡觉时 ， 明明躺得好好的 ， 身体会突然开始动 ， ……这到底是什么情况？这样的现象不仅使自己备受惊吓 ， 更是难以入眠 。 这究竟是怎么一回事呢？对此 ， 有相关的专家给出了如下解答：

[健康]睡觉时经常突然抖一下？像坠落一样？专家道出的缘由出乎预料！
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【[健康]睡觉时经常突然抖一下？像坠落一样？专家道出的缘由出乎预料！】

1、一般来说 ， 睡觉时突然的“抖动”大多发生于孩童时期 ， 熟睡时突然的“抽动”行为 ， 其实是一种特殊的脑神经活动 。 从清醒到睡眠的时候是需要经历一系列的从清醒到睡眠状态的切换 ， 由于孩子处于青春生长发育的关键期、大脑十分地活跃 ， 大脑在人体入睡时也会发生状态的切换 ， 故此出现这种现象 。

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2、对于大多数成年人来说 ， 睡觉的时候不自觉的抖动一下 ， 其实是一种非常正常的现象 ， 这种现象称为入睡抽动 ， 是一种不受意志控制的全身肌肉性抽搐 。 很多成年人可能是由于工作生活的双重压力过大所致 ， 当人的脑部神经长期处于一种压力损害的状态时 ， 人体大脑紧绷、疲劳出现的亢奋现象 。 或者是由于睡觉的不规律 ， 则都可能会造成这种现象的出现 ， 建议大家平时的时候注意保健 ， 调节好自己的心情 ， 这样才可以减少这种现象的发生 。

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