「向上转转梯」《逆商》：中年职场危机多，4招让你提高逆商，实现逆风而起( 二 )
而且 ， 更可怕的是 ， 这种无助感不仅严重影响自己 ， 还会影响其他人 。 比如有些老师对女孩子存在偏见 ， 往往将女孩子成绩不好归因于智商 ， 这通常会让女孩感到绝望 ， 因为在她们看来 ， 智商是很难改变的 ， 因此 ， 成绩提高也就无法谈起 。
在生活中 ， 往往有一类人 ， 他们处事乐观 ， 总能在逆境中实现逆风飞扬 ， 似乎在他们眼里根本不存在困难似的 。 其实 ， 这种人因为乐观的性格 ， 常常把困难归因为外在原因 ， 因此 ， 更容易建立自己的掌控感 。 一旦掌控感大幅提高 ， 就很少受到习得性无助的影响 。
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2、提高逆商 ， 营建好的心态可以促进身心健康
再一个 ， 提高逆商 ， 还有利于促进我们身心健康 。 其中 ， 作为医学领域前沿方向之一的心身医学 ， 已经有大量的研究表明 ， 人的心态与身体健康之间 ， 是一个相互影响的回路 。
简单来说 ， 糟糕的心态会损坏身体健康 ， 而好的心态却会促进身体健康 。
因此 ， 管理好自己的心态 ， 管理好情绪 ， 提高逆商 ， 还能让我们保持身心健康 。
前文提到的塞利格曼做的另一个实验 ， 充分证明了习得性无助和抑郁症之间的关系 。 如果你认为自己做什么都没有用 ， 那么你就很容易抑郁 。 而且 ， 现在各个年龄层都有抑郁症影响的人 ， 特别是年轻人的比例迅速上升 ， 因此 ， 培养大家建立战胜逆境和掌控生活的能力 ， 十分重要 。
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3、面对逆境 ， 高逆商可以帮助我们快速完成心态的改变
对于第三个理论 ， 《逆商》的作者史托兹曾向加州大学洛杉矶分校医学中心神经生理学科的负责人马克·努维尔博士请教 ， 史托兹问他“养成一个习惯需要多长时间？”努维尔反问他 ， 你学了多久才知道不要去碰热炉子呢？答案是不到100毫秒 ， 就能学会 。
由此 ， 史托兹教授提出：逆商也是可以在瞬间改变的 。 当我们碰到炉子的时候 ， 大脑会发出严重的警报 ， 同样 ， 当我们处于逆境中的时候 ， 逆境也是一个响亮的警报 ， 这种下意识的反应也是可以瞬间改变的 。
所以说 ， 改变逆商是完全可以快速实现的 。
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三、有效提高逆商的4个建议
既然逆商如何重要 ， 我们应该如何提高自己的逆商 ， 从而更好地应对所处的逆境呢？主要有下面4招：
1、倾听对逆境的反应 ， 用游戏让大脑敲响警钟
面对逆境的打击 ， 刚开始 ， 大多数人第一反应可能都是蒙的 。 此时 ， 我们千万不要沉浸在失落的死水之中 。 一个比较好的办法是：借助一些有效的工具或游戏 ， 给我们的大脑敲响警钟 。 比如 ， 我们可以用一个好玩的声音表达逆境的到来 ， 像一些欢快而强烈的声音 。
这样的做的好处有两个：第一 ， 好玩的声音给我们警告 ， 本身就会改变我们的心态 ， 让我们积极地应对逆境；第二 ， 大脑听到警钟 ， 还能帮助我们打断潜意识的自动反应 ， 阻止消极心态持续发酵 。
然后 ， 我们利用大脑清醒的这个机会 ， 来判断潜意识中的自动反应 ， 是高逆商 ， 还是低逆商 ， 从而 ， 有的放矢调整这个反应模式 。
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在《逆境成长：坚韧人格养成手册》一书中讲述了美国冰球队守门员吉姆·克雷格的故事：吉姆·克雷格在1980年奥运会比赛中 ， 帮助美国队一次又一次化解了苏联队的猛烈进攻 ， 创造了罕见的“冰上奇迹” 。 有人采访他如何实现在逆境中的成长 ， 他如此答道：“我的生活方式微不足道 ， 就是帮助人们怀有信念 ， 怀抱梦想 ， 对已拥有的东西心怀感激 。 对我而言 ， 生活并不意味着你获得了什么 ， 而意味着你付出了什么 ， 以及如何与人分享你从错误和胜利中获得的经验 。 ”
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