【重症】中暑严重可能致命！如何预防才有效？?
海南省气象局连续多日发布高温预警！热浪袭来 ， 稍不注意就有一大波人出现中暑 。即使是健康的年轻人 ， 也可能发生高温中暑 ， 严重者甚至死亡 。虽然中暑导致的不适、疾病和死亡是可以预防的 ， 但每年死于中暑的人仍不在少数 。因此 ， 如何预防中暑 ， 应格外重视！
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何为中暑？
中暑是在高温(伴或不伴有高湿度)环境下 ， 由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多而引起的以中枢神经系统和/或心血管系统功能障碍为主要表现的急性疾病 。
根据症状的轻重 ， 高温中暑可分为轻症中暑和重症中暑 。
▲轻症中暑可表现为眩晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、动作不协调等 。
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▲重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病 。重症中暑可以表现为这三种类型的混合型 ， 可以导致死亡！
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中暑三大原因
一是产热增加
如高温或高湿、烈日或通风不良环境中长时间从事繁重体力劳动或体育运动 ， 以及甲状腺功能亢进等代谢增强 ， 均可使产热增加 。
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二是热适应差
如高血压、冠心病、肺源性心脏病、糖尿病等慢性病患者 ， 及肥胖、营养不良、年老体弱、孕产妇、过度疲劳、缺少体育锻炼、睡眠不足、饮酒、饥饿人群突然进入热区旅游或工作 ， 恒温下作业的人群突然进入高温环境 ， 均可能中暑 。
三是散热障碍
如湿度较大、过度肥胖、穿紧身或透气不良衣裤、先天性汗腺缺乏症、硬皮症、大面积皮肤烧伤后瘢痕形成、抗胆碱药、抗组胺药、抗抑郁药、β肾上腺素受体阻滞剂、利尿剂、酚噻嗪类药物 ， 以及脱水、休克、心力衰竭等循环功能不全 ， 均可导致散热障碍 。
哪些人容易中暑？
老年人、婴幼儿、儿童、精神疾病患者及慢性病患者最易中暑 。同时应注意 ， 在高温天气里进行重体力劳动或剧烈的体育运动 ， 即使是健康的年轻人也可能发生高温中暑 ， 甚至死亡 。
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高温天气如何预防中暑
出行防晒要记牢
夏天出门要备好防晒用具 ， 最好不要在10:00-16:00的烈日下行走 。如果此时必须外出 ， 一定要做好防护工作 ， 如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜 ， 最好涂抹防晒霜 ， 带上充足的水 。此外 ， 在炎热的夏季 ， 防暑降温药品(如十滴水、仁丹、风油精、藿香正气水等)一定要备在身边 ， 以防应急之用 。
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体弱者要减少外出
老年人体质虚弱 ， 儿童和婴幼儿体温调节功能和散热功能差 ， 是中暑的高发人群 。因此应尽量减少外出活动 ， 更要避免长时间在高温环境或烈日下活动和行走 。感觉到热时 ， 一定要借助自然风和地上洒水或电风扇、空调来降温；以清淡质软、易于消化的饮食为主 ， 多吃新鲜水果蔬菜；午睡时间不宜过长 ， 临睡前淋浴一次 ， 或用温水擦身；室内空气干燥时 ， 应该在家里放置一盆凉水 。
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