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「胃不好」胃不好的人，远离三个字，谨记“五句话”，促进粘膜修复，更健康( 三 )


一：坚持吃早餐
晨起吃早餐 ， 尤为重要 。
人体经过一夜的睡眠 ， 消化吸收 ， 清晨起床后 ， 胃酸较多 。
如果不吃早餐 ， 没有食物中和 ， 那么 ， 强烈的胃酸会损害胃粘膜健康 。
因此 ， 养护胃部健康 ， 一定要坚持吃早餐 ， 并且 ， 早餐要营养搭配 ， 选温热的食物 ， 可唤醒胃气 ， 对一整天都十分有益 。
「胃不好」胃不好的人，远离三个字，谨记“五句话”，促进粘膜修复，更健康
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二：坚持戒烟
吸烟 ， 不但伤肺 ， 还十分损害胃部健康 。
吸烟 ， 会加重胃炎、溃疡病的病情 ， 不利于胃炎、溃疡病的康复 。
据研究发现 ， 吸烟者 ， 溃疡病的发病率 ， 是非吸烟者的2-4倍 。
每天吸烟20支以上的人 ， 约40%可发生胃粘膜炎症 。
因此 ， 养护胃部健康 ， 要注意戒烟 ， 越早越好 ， 要坚持 。
三：坚持不吃宵夜
「胃不好」胃不好的人，远离三个字，谨记“五句话”，促进粘膜修复，更健康
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现代人 ， 很多人有吃宵夜的习惯 。
然而 ， 长期吃宵夜 ， 会加重胃部负担 ， 不利于胃粘膜的修复 。
此外 ， 宵夜吃得多 ， 吃得晚 ， 还会影响消化吸收 ， 影响睡眠 ， 甚至导致失眠 ， 进一步损害胃部健康 。
如果 ， 吃宵夜的时候 ， 再小酌几杯 ， 那么 ， 对于胃部健康 ， 危害加倍 。
因此 ， 尽量改掉吃宵夜的习惯 ， 晚上八点以后 ， 尽量就不要进食了 。
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