口罩■频频发生戴口罩运动猝死：戴口罩跑步心肺压力有多大( 二 )
因此特别提醒家长不要盲目热衷于选择N95口罩 ， 因为这类口罩的通气阻力都在300帕左右 ， 虽然防护性能高 ， 却不利于透气 ， 安静时佩戴无妨 ， 但运动时佩戴是肯定严重影响呼吸导致缺氧的 。
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我们实际测量了戴口罩跑步对于心肺系统造成的压力
为了实际评估戴口罩运动对于心肺系统会造成多大压力 ， 我们在南京体育学院江苏省运动训练与康复重点实验室进行了测试 。
主要对比了不同速度下 ， 不戴口罩、戴普通口罩和N95口罩跑步对于心肺系统的影响 。
测试的主要设备是意大利产COSMED K5便携式心肺功能仪 ， 该设备是国际上广泛采用的测试呼吸及心肺代谢机能的标准仪器 ， 是精密的科研级设备 。
它可以精确测量每一口气的摄氧量以及二氧化碳排出量 ， 耐力最标准测量方法——最大摄氧量测试就是采用该设备来进行测量 。
该设备需要通过一个面罩进行吸入和呼出气体采集分析 ， 但这个面罩本身并不会对呼吸产生任何影响 。
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我们选取一名体能素质良好、身体健康的体育专业研究生进行了本次测试 ， 这名志愿者在跑步机上分别以700、600、500三种速度分别完成三次跑步 ， 这三个速度都是跑者平时跑步的常见速度 。
一次不戴口罩跑步 ， 一次戴普通医用口罩跑步 ， 一次戴N95口罩跑步 ， 每次跑5-6分钟左右 ， 选取每次测试最后2分钟左右稳态心肺指标用作分析 ， 代表该负荷下心肺表现 ， 也即共进行9次测试 。
对比不戴口罩、戴普通口罩和N95口罩跑步对于心肺系统的影响
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图1：代表志愿者实际通气量 ， 所谓通气量就是指每分钟实际进或者出肺的气体总量 。
随着速度加快 ， 通气量明显增加 ， 但带着口罩跑步相比不戴口罩跑步 ， 会导致通气量明显减少 ， 也即气体摄入量减少 ， 这跟口罩导致通气阻力明显增加有关 ， 并且佩戴N95口罩相比普通口罩 ， 通气量进一步减少 。
700和600配速时 ， 戴口罩跑步通气量减少了15%左右 ， 而500配速时 ， 通气量下降了将近20% ， 也即速度越快 ， 越需要通气量增加时 ， 通气量反而下降更明显 。
学生发生猝死往往都是在1000米快速跑的时候 ， 这时需氧量和供氧量的严重不匹配明显加剧了心肺负担 。
图1 三种配速下戴口罩通气量对比（升/分）
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摄氧量代表吸入空气后 ， 身体经过心肺血液循环 ， 能够实际利用的氧气量 ， 从实际摄氧量来看 ， 同样也是随着速度加快 ， 摄氧量增加 ， 但戴口罩跑步相比不戴口罩 ， 摄氧量明显下降 ， 且N95口罩摄氧量下降最明显 。
换句话说 ， 带着口罩特别是戴着N95口罩跑步 ， 导致身体无法吸入足够空气 ， 氧供应不足 ， 氧供不足 ， 自然氧利用也就没有了来源 ， 加剧了身体缺氧 。
戴N95以500配速跑步时的摄氧量只达到不戴口罩700配速跑步的水平 ， 而500时实际摄氧量按理来说要明显大于700 。
图2 三种配速下戴口罩跑步摄氧量对比（ml/kg/min）
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【口罩■频频发生戴口罩运动猝死：戴口罩跑步心肺压力有多大】从图3可见 ， 随着速度加快 ， 心率上升 ， 同时戴口罩跑步相比不带口罩 ， 心率明显上升 。
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