【血栓】身体出现4种表现，说明血管内有血栓，若没有，血管还算健康( 二 )
文章图片
文章图片
补充四物：
1、洋葱
洋葱对于心血管健康有积极的作用 。
洋葱中化合物 ， 能阻止血小板凝结 ， 并加速血液凝块溶解 。
此外 ， 洋葱也可促进脂肪的代谢消化 ， 抵销高脂肪食物引起的血液凝块 。
可以把洋葱切成丁和纳豆一起食用 ， 疏通血管的作用更强 。
文章图片
文章图片
2、omega-3脂肪酸
研究表明 ， 日常饮食中omega-3脂肪酸摄入过少、omega-6摄入脂肪酸过多 ， 两者失衡是诱发心血管疾病发生的重要原因之一 。
omega-3脂肪酸在身体中作用繁多 ， 其参与身体的脂肪和糖代谢 ， 可以清除血管中多于的垃圾 ， 预防血管硬化 ， 增强血管弹性 ， 还有降低血脂的作用 。
对于预防心梗、脑梗等重要疾病均有预防的效果 ， 每天补充5ml苏子油的苏子油即可满足身体的需求 。
来源：青苏仁油、橄榄油、核桃油 ， 其中青苏仁油含有omega-3多不饱和脂肪酸 ， 高达66%以上 。
平时可以直接滴加在食物上 ， 对大人小孩都有一定帮助 。
文章图片
文章图片
3、粗粮
现代人饮食过于精细 ， 适当的补充粗粮是很有必要的 。
粗粮中含有大量的膳食纤维 ， 可促进肠道的蠕动 ， 预防便秘 。
此外 ， 膳食纤维 ， 也有利于胆固醇的外排 ， 预防高血脂和血液粘稠 。
所以平时多吃一些红薯 ， 燕麦 ， 粗粮占主食的1/3为最佳 。
文章图片
文章图片
4、维生素C
维生素C我们都不陌生 ， 主要存在于我们吃的蔬菜 ， 水果中 。
维生素C有很强的抗氧化能力 ， 可防止血管中脂质过氧化 ， 降低血管病变的风险 。
并且维生素C也可增加身体的代谢 ， 促进血管内膜的修复等 。
《中国居民膳食指南》中建议成年人维生素C的每日推荐摄入量为100mg 。
【【血栓】身体出现4种表现，说明血管内有血栓，若没有，血管还算健康】
文章图片
文章图片
推荐阅读
- 健康大视野|为什么睡觉时身体会突然抖一下？多年的疑问总算清楚了
- 鸽子中医|身体发出6大信号肝脏不好了！中医1招超简单保肝护脾
- 卜牌|射手座六月运势，感情稳定，身体健康倍儿棒
- 医学原创故事会|男人喝酒时，身体出现两红两大，很遗憾，你的肝脏可能已经硬化
- 推拿|推拿按摩“越痛越好”？别被骗了！身体的这个部位按不对，很可能终身瘫痪
- 中艾堂你身边的艾灸家|肚脐有黑泥、发臭，是身体哪里出了问题吗？
- 金牛座|一周之内熬出头，三大星座的财富运出现转机，准备好抓钱了吗
- 听趣天下事|河南街头出现奇特车辆，动力堪比跑车，更是无棚无顶：下雨不开
- 环球科学猫|黄石火山附近“异常”！24小时12次地震，可能出现喷发吗？黄石火山附近“异常”地震黄石火山附近为何这么多地震？2020年这么糟糕？黄石火
- 快问中医|想要照顾好健康身体，有3大关键，癌友饮食4大原则