万门“超人”马斯克，管理3家公司、每周工作100小时，他究竟是如何做到的？( 二 )

“心流体验”的几个特征
按米哈里·齐克森米哈里的归纳， “心流体验”大致具有如下特征：
1. 有明确目标
2. 目标本身：难度不高、可以胜任
3.完成过程：全神贯注于此事，高度专注一直到结束
4.完成过程：有即时反馈激励持续投入，不会中途而废
5. 完成过程：高度自控、进入“忘我”状态，忘记生理需求、不在意他人评价
6.心流结束：过程即回报，结束后会有巨大的愉悦和满足感
撇开这种总结，一个人进入“心流状”态的最明显标志就是你会特别烦别人打扰你，你会特别烦手机提醒响个不断，你只想进入专注状态，想整个外部世界都不存在。

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游戏是很符合这种“心流体验”特征的：当你吃鸡时，你的目标是吃到鸡、上段位，整个过程中你需要警惕每个可能出现的敌人，精神高度集中，当你淘汰对方后你可以捡包、强化自己，获得阶段性反馈，兴奋度增加，吃到鸡会达到最大幸福；并且玩着玩着天就黑了，完全注意不到外界光线、声音。

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但游戏是“心流活动”吗？从特征来说是的，但从体验上来说它的深层次愉悦是你对游戏的认识产生的，如果你认为玩游戏是快乐的，你就会享受其中，如果你玩完反而自责自己自制力不够，那就是空虚、疲惫。
除了游戏米哈里还总结了以下会可能遇见的各种场景：
运动、性和爱情、美食、深度阅读、深度写作、思考。

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对人而言，拆包裹、吃炸鸡都是靠外界刺激，大脑分泌多巴胺、肾上腺素来获得快乐的，而“心流体验”是完全靠内在控制得到的，那么如何获得呢？
如何进入“心流状态”？
“心流体验”是完全从内产生的幸福，对身份、职业、收入都没有门槛，无论是流水线上的工人、写字楼的白领、还是峭壁上的攀岩运动员，都能体验 “心流状态”，只不过他们大多不知道这个概念，不会描述而已。
也有部分行业、职业的人在刻意追求这种状态，比如运动员，在比赛前他们常常有各种仪式，希望自己几小时后可以在比赛中进入“心流状态”（科比、C罗、贝克汉姆等知名运动员的招牌动作）；创意工作者，也比较沉迷于仪式感，喜欢早晨喝一杯咖啡/听一会音乐，养成一些习惯来帮助自己进入精神高度集中的状态。
专注、投入一方面是发自内心的热爱，一方面也可以假装“热爱” ，假装“投入” ，通过制作仪式感来“哄骗”自己进入“心流状态” 。