江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

知我心理学成年后最好的疗愈方式，是爱对一个人|什么样的关系能把人治好？


前段时间 ， 一位粉丝给后台留言 ， 与我们分享她被亲密关系疗愈的体验：
“我以前老是作 ， 我也不想的 ， 但有时就会忍不住……我爸妈说我作 ， 朋友也说我作 ， 过去男友都被我作跑了 ， 直到遇到现在的 。 他对我好 ， 我发脾气时他没离开我 ， 反而抱着我 ， 问我是不是很难受……
我们已经在一起五年了 ， 前几天朋友聊起来 ， 我才意识到我确实变了 。 朋友们都说我脾气也更好了 。 我这算不算是“被恋爱拯救了人生”？”
也有小伙伴在后台询问过类似的问题：好的亲密关系真的有治疗性吗？通过被一个人好好地爱 ， 真的能让自己变得更好吗？如果你也有这样的困惑 ， 今天的文章应该能帮你解答 。
不过 ， 在解释为什么关系能带来疗愈之前 ， 我们想先来和大家谈一谈 ， 为什么面对爸妈/恋人/朋友 ， 你总会忍不住“作” 。

知我心理学成年后最好的疗愈方式，是爱对一个人|什么样的关系能把人治好？
本文插图

01. 总是忍不住“作” ， 你可能是缺乏涵容能力
所谓“作” ， 指的是任性地宣泄情绪 ， 不顾他人的意愿和状态 ， 要求对方满足自己的情绪需求 。
长此以往 ， 他人往往觉得情绪负担太大而离开 。 在他人看来 ， “作”的人情绪不稳定 ， 并且以自我为中心、要求多 。
尽管“作”经常被用来评价女性 ， 但实际上 ， “作”是男女都会有的现象 。 只是由于社会文化的鼓励和影响 ， 男性的情绪化更多表现为沉默、疏离、暴力 ， 不符合人们对情绪化的典型印象（吵闹、哭泣） 。 只把矛头对着女性 ， 是很不公平的 。
为什么有些人会特别容易“作”呢？从精神分析的角度来理解 ， “作”的一个核心原因 ， 是对于情绪的涵容能力不足 。
一个人倘若有足够的涵容能力 ， TA 的内在就好像有一个稳固的、大容量的容器 ， 能稳定地容纳TA自身的情绪 。
涵容不是对情绪的压抑 ， 涵容能力好的人会表达和释放情绪；一个人的涵容能力好 ， 更不代表TA没有情绪波动 ， 而是在大部分情况下 ， TA会用更成熟的方式应对情绪 ， 不被情绪牵着走 。
“涵容”能力的发展和父母的养育方式相关 。 当婴儿和孩童把自己无法承受的情绪释放出来时 ， 如果父母能涵容孩子的情绪 ， 感知到这个情绪是什么 ， 不断地思考孩子情绪的真实来源 ， 而不是依照自己主观做出判断 ， 孩子在长大后 ， 也会更有能力容纳和应对自己的情绪 。
举个例子 ， 孩子被别人欺负后十分悲伤 ， 但TA无法理解自己的情绪 ， 只觉得“特别难受”、“内心的痛苦感受庞大到要压垮自己” ， 于是到父母面前大哭起来 。
如果父母在了解情况后 ， 安慰孩子：“被欺负了一定很伤心 ， 爸爸妈妈保护你 。 ” ， 那么 ， 孩子就能够
- 从父母担忧、难过的面容中感到自身的痛苦被理解；
- 从父母话语中明白了这种难受的感觉叫“伤心”；
- 从他们平静的态度中意识到 ， 原来在自己感受中灭顶的情绪 ， 不是毁灭性的 。
在这个过程中 ， 父母充当了孩子的情绪容器 ， 接纳了孩子无法理解和承受的情绪、消化 ， 然后还给孩子 ， 于是孩子一点点加深了对情绪的认识和容纳能力 ， 最终形成了良好的涵容能力 。
相反 ， 如果家长只是臆断、忽视、怒斥甚至嘲笑孩子的情绪表达 ， 那么孩子学到的是“我的情绪不该存在” ， 为自己的情绪感到羞耻 。 在长大后 ， TA也无法涵容自身的负面情绪 ， 只会和小时候一样 ， 用宣泄（“作”）的方式 ， 把自认有害的情绪释放出去 ， 交给他人承担 。
涵容能力欠缺的人 ， 会向外寻找容器 ， 例如爱人、朋友甚至自己的小孩 。 希望他人能成为自己未曾有过的、好的照顾者 ， 来涵容自己的情绪 ， “治好”自己的情绪痛苦 。
和他人建立关系后 ， TA们一方面恐惧自己的情绪会不会对这段关系来说太危险、以至于导致自己被抛弃、被拒绝；另一方面 ， TA们又总是隐隐抱有希望：我会被拯救、得到想要的支持 。


推荐阅读


上一篇：交个朋友吧跟老乡去吃饭，说好AA，吃完了都在低头玩手机，后来我去买单1200

下一篇：『滤镜』腐团儿外出游玩，被粉丝拍故意关掉滤镜，看这腿我真不愿意清醒！