知我心理学成年后最好的疗愈方式，是爱对一个人|什么样的关系能把人治好？( 三 )
要记得 ， TA们有权拒绝 ， 也有权改变主意；而如果TA们选择了同意 ， 可以告诉TA们 ， 做以下的事 ， 可能会有帮助：
分享一些TA们调节情绪的方法；
在你情绪波动的时候倾听 ， 指出你目前的情绪 ， 并试着帮你串联、分析情绪的由来 ， 例如：“听起来你现在很愤怒 ， 可能是因为你刚才提到的 ， 觉得被冒犯了”；
在倾听时不评判你的情绪（不说这样的情绪“好/不好”、“应该/不应该”）；
鼓励你去寻求专业支持
倾听看起来简单 ， 实际操作是很难的 ， 因为在倾听他人的过程中 ， 我们会忍不住想评判 ， 也自然地需要处理自己在倾听过程中产生的情绪 。 所以 ， 如果你遇到了一位好的倾听者 ， 记得感谢TA 。
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