朴灿烈李遐怡合作究竟什么情况？朴灿烈李遐怡合作背后的真相( 四 )
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首先作为大姐的考特尼·卡戴珊年过40 ， 还生了3个娃 ， 但是她的身材男不默 ， but女流泪 。
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在18年初 ， 大姐在医生的建议下尝试了生酮饮食法减肥 ， 说白了就是降低碳水化合物的摄入来进行减肥 。 生酮减肥法主要是禁止摄入碳水化合物 ， 但是不会对蛋白质和脂肪有要求 ， 只要不太过分就可 。
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这种减肥法可以使人在饱腹状态下快速进行减肥 ， 但是也有不良之处 。 由于碳水摄入不足 ， 所以会出现心悸、烦乱、头痛等现象 ， 更严重的会出现皮疹、肾结石等 。 这种方法还是要在医生的指导下进行比较安全 。
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由于执行期控制的比较严格 ， 所以考特尼·卡戴珊也遇到了不适症 。 所以医生对她进行了一些放宽 ， 允许她每周一天的欺骗餐 。 然后就有了我们现在看到的大姐 。
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妹妹金·卡戴珊采用的则是另一种方法 ， Atkins（阿特金森）减肥法 。 这个方法帮她在产后瘦了60磅 。
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这个饮食法算是生酮饮食法的前身 ， 同样是低碳水高脂肪 ， 由于阿特金森减肥法强调对碳水对控制和恢复是循序渐进的 ， 所以这个减肥法比生酮饮食法更安全一些 。
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第一阶段为引导过程 ， 连续两周每天摄入不足20g的碳水；
第二阶段为平衡过程 ， 在饮食中添加更多健康低碳的蔬菜和水果；
第三阶段为微调阶段 ， 接近目标体重后增加一些碳水化合物 ， 直到体重减轻的速度放缓；
第四阶段为保持阶段 ， 在身体所能承受的情况下摄入尽可能多的健康且不会恢复至原来体重的碳水化合物 。
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这样的方法比一开始就要立马断碳的生酮饮食法更为温和 ， 当然时间要更长一些 。
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说了这么多 ， 马上春节了……再过不久又要光腿了……大家选好要穿的小短裙和比基尼了吗？
凌潇肃老婆长得好像朴灿烈啊
