有氧运动都啥年代了，还怕跑步掉肌肉？有氧运动绝对不可以放弃( 二 )
经常力量训练 ， 心脏泵血能力会更强一些 ， 但是肺部摄氧能力不见得会更强 。
因为平时的力量训练 ， 就是8-12RM ， 大概是40秒 。
这段时间还不足以让肺部充分扩张 ， 所以你的综合体能并不会得到明显提升 。
只有有氧运动 ， 才能充分让肺部扩张 ， 提高肺部摄氧能力 ， 进而提高综合体能 ， 进而提高训练强度 。
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其实在平时的训练当中 ， 没有必要害怕做有氧运动 ， 事实上 ， 连健体之王杰瑞米都会跑步、跳绳 。
而我们普通玩家 ， 就更不用担心有氧运动掉肌肉了 ， 更应该担心的是 ， 自己的有氧运动做少了 。
【有氧运动都啥年代了，还怕跑步掉肌肉？有氧运动绝对不可以放弃】
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