搜狐新闻睡觉时，半夜总是“自然醒来”？小心这2种情况，不可忽视( 二 )
拳握紧 ， 用小指掌指关节 ， 轻敲大腿内侧的阴包穴 ， 可能会有强烈痛点 ， 也可进行点揉 。
太冲穴 ， 在大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中 ， 用食指 ， 向脚踝方向勾住此处 ， 然后点揉 ， 如果有痛点 ， 需要疏理 。
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第二种：凌晨3-5点醒 ， 肺部问题
如果 ， 是在凌晨3-5点 ， 这段时间醒来的话 ， 需要警惕肺部问题 。
这一时间段 ， 是肺经当令 ， 肺功能最强的时候 ， 肺火旺 ， 肺气不足 ， 肺热等人容易醒来 。
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此外 ， 肺热、肺火大的人 ， 还有下面3个表现：
1、咳嗽、吐黄痰、气喘 。
2、咽干发痒、疼痛、有异物感 。
3、大便干结 ， 排便不畅 ， 出现便秘 。
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肺气不足的人 ， 大拇指会出现异常：
大拇指 ， 对应肺部经络 ， 使劲按压拇指后 ， 看指肚恢复速度 。
如果速度慢、弹性差 ， 10秒之内不能恢复 ， 则肺气不足 ， 肺部已受损 。
如何改善？
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1、多吃白食
雪梨 ， 润肺生津、降火去热 ， 有助于降肺火 。
白萝卜 ， 味略带辛辣味 ， 可清热化痰 ， 下气宽中 ， 缓解咳嗽 。
荸荠 ， 能清肺热 ， 生津、润肺、化痰 ， 能清化痰热 ， 改善肺热咳嗽等 。
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2、小植物泡水
茉莉花 ， 色白入肺 ， 芳香入脾 ， 解清虚火 ， 用其泡水 ， 可助力肺部降火 ， 保护肺部健康 。
金银花 ， 味甘、性寒 ， 入肺经 ， 善于去肺火 ， 可疏散风热 ， 清热解毒抗炎等 。
所以 ， 肺火的人的 ， 经常用这两种泡水喝 ， 可帮助肺部去去火 。
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3、少商+鱼际 ， 降肝火
少商穴：大姆指指甲根的外侧 。
少商穴 ， 属于手太阴肺经穴 ， 肺经体表经脉的地部 ， 经水由本穴经内部通道回归肺脏 。
少商穴 ， 可解表清热、通利咽喉、宣肺利肺 ， 经常按揉 ， 可降肺火 。
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鱼际穴：大拇指的指根到腕关节位置的中点 ， 在手背和手面交界处 。
鱼际穴 ， 是手太阴肺经上的一个重要穴位 。
可清肺泄热 ， 利咽止痛 ， 咽干、咽痛时 ， 可以每天坚持揉按 ， 或者双手互相叩击鱼际穴 。
4、按揉中府 ， 补益肺气
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中府穴 ， 是肺经的一个募穴 ， 调气最好 ， 可补益肺气 。
每天顺时针向按揉本穴 ， 再逆时针揉按本穴 ， 每次按1～3分钟 。
需要注意的是 ， 中府穴下方肌肉偏薄 ， 建议不要使劲 ， 稍稍施力即可 。
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最后 ， 想要睡得香 ， 睡前不要玩手机
很多人 ， 睡前有玩手机的习惯 ， 这样会影响你的睡眠哦 。
一方面 ， 长时间玩手机 ， 会消耗大量肝血 ， 不利于肝脏健康 。
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