宸妈碎碎念明明想拒绝，却一次又一次妥协，面对情感勒索，苏珊教你这样做( 二 )
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你若不伤岁月无恙2.识别勒索的四种形态
苏珊·福沃德在《情感勒索》中将勒索的人群分为施暴者、自虐者、悲情者、引诱者四种形态 ， 让我们分别来看看 。
施暴者：只要我们一有不顺从 ， 马上就怒发冲冠当场直截了当的爆发不满 ， 语带威胁“如果你要跟我离婚 ， 你就别想再见到孩子”这类型的是“积极施暴者” 。
低头生闷气 ， 用消极的态度让你自责最终妥协的是“消极施暴者” 。
不论是哪一种 ， 他们只有一个目的：不听我的就不行！
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施暴者
自虐者：“你如果离开我 ， 我就自杀 。 ”这是最容易识别的自虐者 。 他们的人格热值充满着被害妄想 ， 往往歇斯底里 。 在生活中他们常常极度渴望依赖 ， 会黏着身边的人 ， 一旦让他们主宰自己的生活很麻烦 。 他们往往善于伪装自我 ， 让你不得不对ta进行妥协 。
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自虐者
悲情者：琼瑶剧里永远不缺的就是这类苦情者 。 他们通常会让别人察觉他们的苦楚 ， 如果你看不出来 ， 那是你不够关心他们 ， 如果你看出来了——“看看你对我做了什么好事！”他们在不如愿的时候常会表现得沮丧、沉默 ， 甚至眼含泪水 ， 但就是不说出真正的原因 ， 迫使你来关注和最终妥协 。
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悲情者
【宸妈碎碎念明明想拒绝，却一次又一次妥协，面对情感勒索，苏珊教你这样做】引诱者：引诱者往往习惯于利用允诺 ， 关于爱、钱财甚至事业的升迁 ， 最终让你不得不一次次的对ta妥协 ， 如果不按照他们说的做 ， 你就什么都得不到……3.识别你的情绪
苏珊·福沃德在《情感勒索》中提出 ， 面对情感勒索 ， 要先识别出你的应对情绪 ， 针对不同的应对情绪做出不同的反应 。
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识别出情绪
恐惧感：情感勒索者对我们恐惧感的了解 ， 几乎是本能的 ， 甚至比我们自己还敏感 。 他们深知我们恐惧什么 ， 安全感或者其他任何我们可能在意的东西 。 识别出恐惧感 ， 并能回忆起最初的恐惧感形成事件是有益的 。
责任感：每个人都会被一些规则和价值约束 ， 这是成人的社会责任心造就的 。 情感勒索者善于利用我们的责任感而对我们进行勒索 。 比如“孝顺的儿女就应该多陪陪父母” ， 只要你没有满足情感勒索的父母们的需求 ， 你就会被这样的话所淹没 。
罪恶感：作为一个有良知、负责任的人 ， 罪恶感是一项必备的人格要素 。 在违背扭曲的状态下 ， 它只是一项意识工具 ， 当我们违反了自我与社会的规范时 ， 它会让我们产生不舒服与自责的感受 ， 但是过度反应就是自我折磨和“欲加之罪”了 。 情感勒索者擅长的就是扩大化我们的罪恶感 ， 让我们基于自责不得不对他们妥协 。
三感交织：生而为人 ， 我们都会有自己的情绪 ， 恐惧感、责任感和罪恶感都是基本的情感 ， 我们会有单独出现这些情绪的时候 ， 也会有三感交织的时候 ， 而情感勒索者深知如何来对我们施压 ， 最终使我们基于这些基本的情感需求而就范 。 4.勇敢说NO！
摆正立场 ， 坚定信心：要牢记 ， 你若不伤岁月无恙！如果一段关系让你觉得不舒服 ， 一次次的违背自己内心的声音 ， 那你需要退一步 ， 摆正自己的立场 ， 坚定信心 ， 相信你自己！
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