『人体』血管堵了，会出现5个异常，若没有，血管还算通畅，保养得不错( 三 ) 血管|人体|保养得

可是长期熬夜，睡眠不足，会使身体大量分泌肾上腺素和去甲肾上腺素等，使血管收缩、血液流动缓慢、血液变得更粘稠，从而增加血栓、斑块的形成，促使血管堵塞的发生。
所以，不论如何，要保证良好充足的睡眠，尽量在晚上十一点前，进入睡眠状态。

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五：多运动，促循环
经常活动脚踝，可增强下肢的血液循环，减少血栓的形成。
跖屈，勾起脚尖，使脚尖朝向自己，至最大位置时保持5~10秒，慢慢放下。
背伸，绷起脚尖，尽力使脚尖朝下，至最大位置时保持5~10秒，慢慢放下。
环绕，以踝关节为中心，脚趾360度环绕，尽量保持动作幅度最大。
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『人体』血管堵了，会出现5个异常，若没有，血管还算通畅，保养得不错( 三 )

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