近视眼科专家：防蓝光和视疲劳与近视防控无直接关系
长江日报-长江网5月10日北京电（驻京采访人员柯立）5月10日国务院联防联控机制新闻发布会，介绍疫情防控期间科学用眼、预防近视等知识 。针对市场上热销的防蓝光眼镜和防蓝光手机模式，北京同仁医院副院长、眼科主任魏文斌说：目前社会上存在着对蓝光危害的过度解读 。防蓝光和视疲劳与近视防控，应该说没有直接关系 。
他表示：蓝光分为长波长的蓝光和短波长的蓝光，只有短波长的蓝光才会对眼睛健康产生影响，但是这需要长时间、高强度、不间断的照射，质检合格的电子产品都已经过滤了有害的短波蓝光 。日常生活中，使用正规厂家生产的电子产品，没必要加装防蓝光设备 。
针对疫情防控期间青少年长时间上网课等导致视力下降，魏文斌说：学生上网课选择视频工具，要坚持“宁大勿小”原则，选择顺序依次为投影、电视、电脑、平板电脑、手机 。使用电子产品应遵循“202020”口诀，看屏幕20分钟以后，抬头远眺20英尺以外，也就是6米以外，20秒钟以上 。屏幕大小、显示屏的刷新率和使用距离不当，容易造成视疲劳，进而引起近视或者干眼症等眼部疾患 。
【近视眼科专家：防蓝光和视疲劳与近视防控无直接关系】而显示器的分辨率高低一般不会引起视疲劳 。建议屏幕的参数设计，高度在眼球和视频中心保持水平，或者略低的位置，距离为电子屏幕对角线长度的4至6倍 。此外，环境光线也要适宜 。晚上使用电子产品时要开灯，并将屏幕亮度调暗30%，可设置绿色背景，缓解眼部疲劳 。
北京市疾控中心学校卫生所所长郭欣说：与孩子身高不匹配的课桌椅会对坐姿、视距造成很大的影响，导致近视、脊柱弯曲等 。家里应配备学习专用的课桌椅，不能用餐桌餐椅、床来代替,因为餐桌餐椅经常过高，床太软而且高度不足 。
她建议，有可调试桌椅的家庭，按照中小学生课桌椅各型号的身高范围表，找到适合孩子身高的桌面高和座面高 。也可以根据这个原则来校正课桌椅：坐在椅子上，大腿和小腿垂直，背挺直，上臂下垂，手肘要在桌面以下3-4厘米 。没有可调试桌椅的家庭，也要根据上述原则进行调整，如桌子过高，尽可能使用高一点的椅子，再垫上脚垫，保持大腿和小腿垂直；桌椅过矮时，可垫高 。
【编辑：邓腊秀】
（作者：柯立)
推荐阅读
- 36氪|微信视频号安卓端内测：新增关注、朋友、热门、附近视频列表
- 云端之战|中国想追上美国至少还要100年？，美国专家：仅从这一点来看
- 论坛博鳌亚洲论坛全球健康论坛第二届大会筹备工作视频专家会议召开
- 专家：不用多久，我们就可以摘下口罩自由呼吸
- 烟草 “别拿起”“放得下” 钟南山等专家倡青少年远离烟草
- 传染病专家称武汉无症状感染者在全人群占比极低 未发现有传染性
- 烟草“别拿起”“放得下” 钟南山等专家倡青少年远离烟草
- 医疗外交部：中方已向非洲11国派出148人次抗疫医疗专家组
- 传染病专家：武汉集中核酸检测检出的无症状感染者无传染性
- 中新网专家称武汉无症状感染者在全人群占比极低 未发现有传染性