参天奇闻几块钱的维C，和几百块的维C有啥区别？看完后，不少人觉得不值
北京联盟_本文原题：几块钱的维C ， 和几百块的维C有啥区别？看完后 ， 不少人觉得不值
凡是懂得养生的人 ， 在其家里基本都能找到一到两瓶的维生素C 。 不同的是 ， 可能不同的人家中的维生素C的品牌并非一样 ， 价格也就自然不同 。 也许自己家里的维生素C在购买的时候 ， 只用了几块钱 ， 而别人家的维生素C却花了几百块钱 。 于是 ， 有些人就觉得心里不平衡 ， 那么维生素C是否也像其他产品一样 ， 价格越高就越好呢？带着这个疑问 ， 我们继续往下看 。
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其实除了口感之外 ， 还真就没啥区别
维生素C也分大瓶和小瓶 ， 小瓶的维生素C的含量自然是比较低的 ， 每一片中含有的维生素量可能只在100毫克左右 。 而大片的维生素C含量也许稍微大一点 ， 这自然会带来价格上的区别 。 所以在购买的时候 ， 建议大家根据自己的需求进行购买 ， 看清瓶上标识的维生素C含量 。
应该说这种量上面的区别 ， 并不算区别 ， 如是换算一下 ， 价格基本上是差不多的 。 不过 ， 几百块钱的维生素C和便宜的维生素C之间 ， 在口感上倒是有着明显的区别 。 单存的维生素C补充剂 ， 口感可能并不好 ， 所以有些厂家为了增加口感 ， 会在维生素C中加入一些添加剂 ， 表现出不同的口感 ， 价格自然也就高一点了 。
由此不难看出 ， 几百元的维生素和几块钱的维生素 ， 除了口感之外 ， 基本上是没有什么区别的 。 当然 ， 也不排除一些廉价的维生素C ， 生产环节可能不合格 ， 只要在正规药店购买 ， 一般就可以免除这种担忧了 。
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补充维生素C ， 多吃点蔬菜水果 ， 不比保健品差
上面我们提到了 ， 一片维生素C的含量也就在100毫克左右 ， 我们一天吃一片就可以满足需求 。 从这种剂量来看 ， 其实很多的蔬菜也可以帮我们有效的补充维生素C 。 人体每天正常的维生素C需求量大概在50毫克到100毫克之间 ， 我们来看一些蔬菜或者水果中的维生素C含量 。
蔬菜中维生素C含量比较高的要数红色小辣椒了 ， 有研究表明100辣椒中大概含有144毫克左右的维生素C ， 这就说明只要我们吃够100克辣椒就可以有效补充每日的维生素C 。 我们常吃的一盘辣椒炒肉丝 ， 大概就要用到两百克甚至更多 ， 虽然一个人不可能都吃 ， 但是一家人分开来吃 ， 也可以让家人补充到维生素 ， 这似乎比维生素C补充剂来得更划算 。
我们常见的水果中 ， 就拿苹果来说 ， 一个150克左右的苹果 ， 维生素C的含量大概在6毫克左右 ， 而一个柠檬的维生素C含量也在16毫克这样 。 这样看来 ， 如果能够每天摄入一点水果 ， 也可以补充维生素C 。 加上我们吃的蔬菜 ， 基本一天的维生素C就得到了补充 。 因此 ， 对于健康的人来说 ， 基本没有必要借助补充剂 。
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【参天奇闻几块钱的维C，和几百块的维C有啥区别？看完后，不少人觉得不值】当然对于大部分人来说 ， 吃维生素C补充剂其实是为了养生 ， 那么就需要了解维生素C的功效
维生素C可以美白淡斑 。 人的皮肤暗沉 ， 多和黑色素堆积有关 ， 而维生素C可以抑制黑色素的形成 ， 可以有效地降低阳光对皮肤的损害 ， 还可以比较好的淡化色斑 。 不少女性服用维生素C基本都是冲着这一点 。
维生素C还可维护血管健康 。 我们知道人体内自由基增多就会损伤正常细胞 ， 血管也会受到影响 。 维生素C是比较天然的抗氧化剂 ， 能够保护细胞免受自由基的侵蚀 ， 这就可以维护血管的健康 。 除此之外 ， 维生素C也可以通过还原体内的铁元素 ， 来改善缺铁性贫血的情况 。
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