护眼新干线熬夜对眼睛有伤害，做好这3点不害怕
熬夜不仅仅会加重心脏负担 ， 还会增加视疲劳程度 ， 该如何缓解？熬夜对眼睛都有哪些伤害 ， 一起来看看 。
1、长期熬夜用眼 ， 当心视力下降
经常熬夜的话 ， 眼睛本身要超负荷的工作 ， 长时间用眼 ， 易导致眼睛干涩、肿胀、疼痛 ， 视疲劳加剧 ， 造成视力下降 。
2、易引发干眼症
长期熬夜 ， 容易出现眼睛干涩 ， 而眼睛长期处于干燥不适状态下 ， 也比较容易导致干眼症的发生 。
3、易引发炎症
长期熬夜 ， 易引发中心性视网膜炎 ， 造成中心性浆液性脉络视网膜病变 ， 病变就是出于视网膜的重要地方 ， 黄斑区 。 造成视力模糊、视物扭曲、变形、缩小等等问题 ， 常见于通宵熬夜的中青年人 。
【护眼新干线熬夜对眼睛有伤害，做好这3点不害怕】4、影响眼部血液流通
熬夜加重眼疲劳 ， 导致人体激素分泌量增高 ， 进而影响到血管中的激素受体 ， 引起血管中的收缩 ， 导致血流量减少 ， 影响脉络小血管 ， 造成供血不足 。
5、加重病情
对于本身属于青光眼的患者来说 ， 长期熬夜工作会加重视疲劳 ， 眼睛得不到有效休息会导致眼压升高 ， 加重病情 。
本文插图
熬夜该如何护眼
1、 多喝菊花茶能够得到很好的保护眼睛 ， 菊花茶具有消除眼睛浮肿以及疲劳作用 。 菊花茶对于治疗眼睛疲劳 ， 视力模糊有很好的疗效 。
2、 经常熬夜的人为了不影响视力下降 ， 可以多吃维生素a以及维生素b ， 防止视觉疲劳 ， 因此 ， 多吃富含维生素a的食物以及多吃富含维生素b的食物 。
3、 经常熬夜的人可以使用眼膜敷贴眼睛 ， 可以帮助增加眼部肌肤的弹性及结实度 ， 保持眼周皮肤水分平衡 ， 同时面膜冷冰冰的质感 ， 还能够消除眼部疲劳浮肿以及劳乏等症状 ， 非常适合经常熬夜的人使用 。
推荐阅读
- 今日趣闻|66爱眼日郁可唯做客《克拉声咖在线》直播间畅聊护眼小秘笈
- 电视|别只会把电视机挂墙上，当下时兴这样设计，好看还护眼
- 健康参考HD|阴虚的人，不是失眠就是熬夜！中午多做一步，把损失的睡眠补回来
- 极简史|现在的年轻人熬夜都这么野吗
- 戒烟|戒烟、不吃垃圾食品、不熬夜？改掉坏习惯没那么简单！教你5招战胜诱惑！
- 北京日报客户端|史上最长“线上学习”后，同仁专家教你如何护眼
- 龙门佳丽|熬夜坏处一抓一大把，很多人却还在熬夜，盘点熬夜带来的几大危害
- 斯坦福|熬夜容易带来阿尔兹海默症？《斯坦福高效睡眠法》教你正确睡眠
- 静儿健康谈|教您护眼的4个小妙招，一个月后视力慢慢恢复，有望重回正常值
- 南方健康|敲响警钟：24岁女生熬夜后中风！你还在熬夜吗？