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安安科普TB腿抽筋真的是因为缺钙吗？ 当心！有可能是疾病引起的


你是否有过这样的经历
半夜睡得正香
一阵痛感突然从小腿袭来
被惊醒的你想要活动活动减轻症状
却发现根本无法将腿伸直
那种感觉真是
谁抽谁知道

安安科普TB腿抽筋真的是因为缺钙吗？ 当心！有可能是疾病引起的
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小时候总听大人说 ， 晚上腿抽筋都是因为缺钙 。 那么 ， 抽筋真的是因为缺钙吗？应该如何预防和避免呢？今天给大家科普一下！
1.什么是抽筋
抽筋的学名叫肌肉痉挛 ， 是一种肌肉自发的强直性收缩 ， 以小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见 。 发作时疼痛难忍 ， 可持续几秒到数十秒钟之久 ， 尤其是半夜抽筋时往往会把人痛醒 ， 久久不能恢复 ， 影响睡眠 。
主要包括以下几种类型
夜间抽筋：包括在任何静态的情况下所发生的抽筋 ， 如睡觉或静坐时 。 最常见的就是老人、儿童的小腿肚和脚趾部位抽筋 。
中暑抽筋：常见于运动员 ， 与脱水和体内电解质的平衡失调有关 。
疾病性抽筋：见于器质性疾病或者中风后遗症的患者 ， 多由于先天性疾病或神经损伤 ， 如癫痫、破伤风、产后痉病、小儿高热惊厥等 ， 肌肉失去支配 ， 过度兴奋导致 。
生活中最常见的抽筋包括运动抽筋和夜间抽筋 ， 常见的抽筋危害不大 ， 但若在高空作业、游泳等期间抽筋可就得当心了 。

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2.为什么会抽筋
①寒冷刺激
寒冷是抽筋最常见的直接诱因 ， 可直接刺激腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛 。
②出汗太多
运动时间长 ， 无氧运动量大 ， 出汗多 ， 体内液体和电解质大量丢失 ， 如低钙、低钾、低镁 ， 大量代谢废物堆积 ， 内环境紊乱等情况 ， 也容易发生痉挛 。
③局部压迫
如长时间仰卧 ， 使被子压在脚面 ， 或长时间俯卧 ， 使脚面抵在床铺上 ， 迫使小腿某些肌肉长时间处于压迫状态 ， 引起肌肉被动挛缩和供血不足 。
④过度疲劳
无氧运动导致肌肉短时间内持续收缩 ， 体内产生大量的代谢废物 ， 夜间肌肉紧张的状态未得到改善 ， 过多的酸性代谢产物堆积未能及时清理 ， 可刺激小腿抽筋 。
3.抽筋表示正在长个儿？
小时候抽筋 ， 妈妈总会告诉我们是在长个儿 。 确实 ， 青少年时期正在长个儿 ， 这时也最需要钙 。 如果抽筋 ， 说明缺钙了 ， 可能妨碍长个儿 。
但一般而言 ， 女性17～19岁 ， 男性18～20岁之后 ， 骨骺线开始闭合 ， 身高增长就会很慢 ， 甚至停止 ， 如果这个年龄段之后还抽筋 ， 就要考虑是不是以上其他原因了 。
4.反复抽筋可能是疾病的信号
偶尔的一次抽筋不必太在意 ， 缓一缓就好 ， 但如果抽筋反复出现 ， 就要小心是不是被某些疾病盯上了 。
【安安科普TB腿抽筋真的是因为缺钙吗？ 当心！有可能是疾病引起的】
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①腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症患者也可发生肌肉痉挛 ， 且多见于肌肉收缩之后 ， 主要表现为小腿抽痛 。
这是因为腰部第4~5腰椎、第5腰椎与第1骶骨之间很容易发生腰椎间盘突出 ， 压迫腰部神经 ， 甚至放射到小腿 。 而神经根长期受压 ， 神经外膜或神经束间纤维化 ， 使得神经根感觉纤维应激阈值增高 ， 就可能导致小腿抽筋 。
据临床调研 ， 在确认的腰椎间盘突出症患者中 ， 腿抽筋的发生率可高达70% 。
②下肢动脉硬化闭塞症
有研究表明 ， 经常腿抽筋的患者 ， 尤其是夜间加重的中老年人 ， 很可能是患有下肢动脉硬化闭塞症 ， 而非缺钙 。
人在活动时 ， 腿部肌肉的收缩和舒张能够挤压血管 ， 加速血液流动 ， 维持正常的血液循环 。


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