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晓霞呀为什么自律让人自由？


每个人对自律的理解是不同的 ， 什么样的理解才是正确的呢？
我们先来看一下百度的解释 。 自律是指在没有人现场监督的情况下 ， 通过自己要求自己 ， 变被动为主动 ， 自觉地遵循法度 ， 拿它来约束自己的一言一行 。 指不受外界约束和情感支配,据自己善良意志按自己颁布的道德规律而行事的道德原则 。

【晓霞呀为什么自律让人自由？】晓霞呀为什么自律让人自由？
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通俗的说就是不需要有人来督促你 ， 你自己就能够自觉地去约束你自己的一言一行 。
这个是自律的解释 ， 但不是自律的核心 。 一个人他每天在同样的时间上班工作 ， 同样的时间下班 ， 他是不是自律呢？当然不是 ， 他只是正常的上下班而已 。
那一个人他每天在固定的时间运动 ， 在固定的时间学习 ， 同样也在固定的时间上班 ， 他是自律吗？也不是 。 什么样才是自律呢？自律的核心是什么呢？
自律是你为了要实现某个目标 ， 自己主动去约束自己的行为 ， 他本质是你愿意去承担自己应该承担的所有责任 ， 如果你只是每天在固定的时间完成同样的动作和事件任务 ， 而并不是为了去把成长和其他的责任所承担起来 ， 那么你只是在完成任务而已 ， 而不是自律 。
自律就是承担本来自己就应该承担的责任 ， 目标只是一个载体 ， 每天在特定的时间里去完成任务 ， 只是实现目标的一种手段而已 。
其实 ， 每个人对自律都有着自己的实际定义 ， 每个人对自律的认知程度决定着其自律的能力 。

晓霞呀为什么自律让人自由？
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以前我会认为自律就是每天在固定的时间去完成任务 ， 就是自律 。 比如：每天写108个字 。 步入社会后 ， 渐渐地发现 ， 除了每天完成任务 ， 还有任务的质量 。 比如每天写100个标准楷书的字 。
有部分人能够对一件事情坚持1年或是两年 ， 时间一长 ， 就会出现抗拒的心理 ， 然后放弃 。 能认为他们自律吗？我觉得可以认为是自律 ， 只是时间短而已 。
为什么很多人自律时间都很短 ， 有些甚至只有两三天 ， 其实是因为缺乏内心驱力 ， 只是为了完成任务而完成 ， 并没有一个长远的目标驱动自己 。
任何任务都是枯燥无味的 ， 一旦过了新鲜期 ， 剩下的就是无聊 。 如果不是为了一个长远的目标而行动 ， 任何人都坚持不了 。
以跑步为例 ， 每天10公里 ， 难吗？并不难 。 但如果没有一个长远的目标来驱动自己 ， 就会觉得没有意思而放弃 。 为什么我们经常做不到自己认为很简单的事？
本质上是认知的问题 ， 每天跑步10公里是一件很简单的事 ， 只要两脚向前迈步就可以了 。 如果认知是在这个水平 ， 那么这个人一定是做不到的 。
认知再深一点 ， 可能会去考虑在行动过程中遇到的问题：膝盖会不会受得了 ， 体力能不能跟的上 ， 现在有多少人能够完成 。 当认知到了这个水平的时候 ， 就有50%概率的完成 。
还可以再深层次一点：惰性管理能力、伤痛控制管理能力、意志力、恐慌感、内心抗拒感 。 当认知到了这个水平的时候 ， 100%可以完成 。
看似是都知道怎么去跑10公里 ， 实际上差别是巨大的 。 初级认知水平只是知道有这个事 ， 中级认知水平知道这个事有哪些因素组成 ， 高级认知水平会深入到精神层面去思考 ， 精神才是一个人的核心驱动力 。
以每天10公里举例 。 在最开始运动的时候 ， 因为肌肉、呼吸系统、行为模式 ， 都不适应 ， 从心理和生理层面都会有抗拒的表现 。 生理层面的抗拒表现出来身体极其不适应 ， 心理层面的抗拒表现是很累 ， 很不愿意去做 ， 还会找很多借口 。 比如说早上运动呼吸的是汽车的尾气 ， 晚上运动呼吸的是一天污染的空气等等看似合理的借口 。


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